今回はアツシとマンガが中心となっての練習会でした。
洞爺湖マラソンまで１週間と迫り、ここからは強化より調整、そして上手く疲労を抜く事が大切です。
マンガ、アツシ、ショウ、アットさんはフルマラソンサブスリーペース（4：15/ｋｍ）での12ｋｍペース走ラストは３分３０秒を切る者もいたらしい
僕とヨシ、そしてトモちゃんは（4：35/ｋｍ）～（4：13/ｋｍ）のビルドアップ12ｋｍ
ヤッコさんは周回+河川敷ランで景色を楽しむファンランでした。
河川敷を走っていたしぃちゃんも登場
真駒内公園には新生チーム「ライズＲＣ北海道」、「サクドットラン」、「三角山走友会」、「フレング」などチームワークが光るクラブが練習に来てましたね
練習を終えた頃、あっちが手造りの差し入れを持って顔を出してくれました。おじいちゃんのお見舞い前に顔を出してくれて嬉しかったです。
ヤッコさんにはナント母の日サプライズ 優しい心遣いに感謝です。 ＭＡＨＡＬＯ