1週間前よりは速くなっている

ボンジュール、マーボーです

髪の毛がどんどんソロデビューしていくんだけど

卒業おめでとう。

先週のランニング

・11/8       5km       29:01      5'49"

・11/11    10km       58:26     5'49"

他に火曜、木曜はジム

前回の１０k走は６’０３”ペースだったので少しはマシになっているはず。

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