去年に引き続きの2回目の参加!

2週連続で30キロ走をしたりと、昨年よりも走り込めているので「今日はいけるぞ!」と思ったのですが…(笑)やはり疲労がかなり蓄積されているなぁという結果に収まりました(´・ω・`)💧



第3回沼津Smileマラソン

女子ハーフマラソンの部

⭐記録⭐

1時間29分43秒(グロス)

⭐順位⭐

1位



清々しい晴天?に、20度くらいの気温、それなりの風もあったのですが、まさか去年より1分程遅くなるとは思っていませんでした(ノ_・,)

身体は軽かったのですが、地味なアップダウンが、疲労の塊のような身体を、じわじわと苦しめました( ;∀;)



上半身に力が入ってしまい、足もしっかりと蹴りあげられていないフォームです。。。

ただ、今回は12月のフルマラソンに向けた練習の一環としてのレースなので、(いつもながら)タイムはあまり気にしないことにします!笑

ちなみに、12月は防府読売マラソンにエリート枠(女子は3時間00分以内)で出場します!

※定員が男女合わせて250名程度で、定員を超えるとタイム順に切られていくとのことだったので、参加できるか不安でしたが、、今回はエントリーした選手全員が出走できるとのことでした!\(^o^)/

今年度では初めて走る、「日本陸連公認コース」になるので、モチベーションも上がってきました!!p(^-^)q笑

(まずは、11月に走る非公認コースのフルマラソンで、感覚を取り戻していきます!!)



ささやかながらも、今年は表彰式🏆も復活しました❗o(*⌒―⌒*)o



2位に入賞された方と♪♪

副賞は、沼津の水族館のチケット❗🐟😆

とても有り難いのですが、居住地的に行く機会がないので2位の方に差し上げましたσ(o・ω・o)(笑)



昨年に引き続き、近所のお爺さんランナーUさんが応援に来て下さり、今回は沼津港で海鮮丼をご馳走になりました!!\(^o^)/





色々な具がのっていて、新鮮で、とても美味しかったです!!



市場には沢山の干物がありました!σ(o・ω・o)



大好きなメロも沢山❗❗😍♥♥笑

見ているだけでも楽しい沼津港散歩でした😋🍴💕

(Uさんが購入して下さいました!😍😂💓)笑

***

明日は、川越市陸上競技会の1500メートルですが、疲労がけっこうMAXに!(・・;)笑

明日は5分20秒くらいかかるかもしれませんが、、スタートまで出来るだけのことはして、来週は疲労抜き週間にしていきたいです(´・ω・`)
17日(日)は、フルマラソン60歳代の世界記録保持者である弓削田さんにお声をかけて頂き、30キロ走の練習会に参加🏃💨@川越水上公園の周回コース

(実は、今回は2回目の参加で、初めてのときは10キロPR?の練習会に参加していました!)



練習に参加した(主に埼玉にお住まいの)皆様と♪

30キロ走は、先頭グループが4分05秒で走るとのことでしたが(先週の30キロが4分26秒ほどのペースだったので)、現状では厳しいと判断し(また、2つめのグループは4分30秒以上のペースで走るとのことでしたので)、自分1人のペースでいくことにしました(´・ω・`)笑

雨も降り、風もあったし、始終1人旅でしたが…他の方々も走っていることに元気をもらい、不思議と楽しく走りきれた30キロでした❗(⌒∇⌒)ノ""



↑ガーミンの結果が上記のように表示されているのですが、さすがに先週より7分もタイムが縮まっていない気が?!笑

※実際は30キロより数百メートル少ない距離しか走っていなかったと思われますが…少なくとも先週よりは速く走れたので、もの凄く良い練習が積めました!!p(^-^)q

改めて、お声をかけて下さった弓削田さんには感謝です(*^-^*)

※弓削田さんと初めてお会いした2013年の記事が残っていました!!👀笑↓

https://ameblo.jp/runfight/entry-11712033583.html#:~:text=%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%AF%E3%80%81%E9%96%93%E3%82%92-,%E7%A9%BA,-%E3%81%91%E3%81%A6%E3%80%81%EF%BC%91%EF%BC%92%E6%9C%88

当時は弓削田さんも私自身もサブスリーを達成していなかったときですが…時を経て、こうして一緒に練習させて頂ける日が来るとは思っていませんでした!

当時の日記を振り返ると、改めて弓削田さんの偉大さが分かるし、かけられた言葉がその通りな気もしてくるのでしたσ(o・ω・o)笑

また都合が合うときに、是非参加したいです❗o(*⌒―⌒*)o

(次回は弓削田さんについていけるように!頑張ります!!)笑

***

⭐おまけ⭐

最近食べたスイーツたち



赤坂カのフェの、イチゴ🍓タルト



上記が美味しかった為に、追加で注文したクレームブリュレ😍💓

外側がパリパリ、中がクリーミーで大きさにも満足でした☺🎶



1ヶ月半くらい前のかき氷🍧

カマンベールチーズとの相性抜群❗🙆



ブルーベリーのフレンチトースト🍞

チョコブラウニーも付いていて美味しかったです😋🍴💕


アラプラスシリーズは、今年度で3回目の参加!

ゲストの森川千明さんと♪毎回ありがとうございます(///∇///)💓

※HPによると、5回参加すると東京チャレンジマラソンシリーズに無料招待されるようなので、今後も定期的にエントリーします!\(^^)/笑

***

アラプラスドリーム30キロチャレンジ

フルマラソンの脚作りの定期練習会で、順位付けなど一切なかった故(当初はキロ4分15秒のぺーサーに付いていく予定でしたが、数日前にコロナワクチン2回目を摂取し、38度以上の発熱と頭痛で2日間調子を崩したこともあり)4分30秒ペースで行くことに決めました(´・ω・`)

途中、途中で(少し上げていきたいな)と思う瞬間はありましたが、シーズンの始め、まずは着実に30キロを踏むことを徹底して❗🏃💨

ラスト1周(6キロ)になったら速度を上げて、自分のペースで走ろう!と決めて、それも実践して、ビルドアップのようにして走り終えることが出来たなと感じます(*^-^*)



手元の時計で、2時間12分56秒でした❗

フルマラソン換算で3時間6分~7分台のペースで、やや遅めになりましたが、(体感温度が25度くらいあった気がするし、体調も万全でなかったので)現状では上出来?中身のあるトレーニングが積めたな!と思いましたo(*⌒―⌒*)o



ペースメーカーの川西さんと、川上さん⭐

体調に左右されず、毎回確実にぺーサーを務められていて本当に凄いです❗😂✨✨

いつもながらで写真に写って下さり有り難うございました❗O(≧∇≦)O



ちゃっかりで4分30秒のペースメーカーの方とも🎵(笑)

とても走りやすいペースメイクを有り難うございましたε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

参加費も2000円とお手頃🎵走りやすい環境でモチベーションも上がるので、今後も定期的に30キロ走の練習会に参加したいです❗(@^^@)

次回は23日(土)の沼津smileマラソンのハーフです✊🍒

去年に引き続きの2回目の参加!やや起伏のあるコースになりますが、昨年の記録よりは速く走れるように頑張ります❗p(^-^)q

(走った後の沼津港のお寿司が、何よりも楽しみです🍣😋🍴💕)笑