３月１週目☆
土・日・月と、ご参加下さった皆様☆
どうもありがとうございましたー！(^^)＊＊
今週のコリオは、エアロ・ステップ共に(我ながら)かなり気にいっております←
特に、エアロの初～中級レベルに関しては、ここ１２か月くらいで一番(笑)気に入っているかもしれません←←
(何かがおりてきましたｗｗ)
来週も、どうぞよろしくお願いしますっ＼(^O^)／
＊＊＊
月の夜、＠エスフォルタ池袋は、初★レッスンでした♪
夜遅い時間？までお付き合い頂きどうもありがとうございました( ^^)
腹筋エクササイズ・・・２０分間でしたので、あっという間でしたね！
この枠は、私自身のオリジナルを提供するプログラムとなっております。
短い時間ですが、何気にレジュメも作成して、真剣に取り組んでおります☆
皆様に、一つでも何かをお持ち帰り頂けますように＊＊＊
様々なバリエーションの腹筋エクササイズを取り入れて、上部、下部、中心部、サイドなど.....まんべんなくシェイプアップしていきましょうっ(>U<)
行うことは随時変化致しますので、是非☆継続してご参加し、自宅でもトライしてみてくださいっ☆★
エアロウォーク・・・２０×２分間でしたが、あっという間でしたね！
エアロビクス の基本のステップを何種類か組み合わせて、加えて止めの動きや股関節を回す動きなどを取り入れていきました☆
楽しんで頂けましたか？( ^^)
皆様が、エアロビクスを大好きになりますように＊＊＊
是非☆是非☆継続してご参加くださいっ☆★
＊＊＊
最近お気に入りのトップスは、フランクリンです☆
レースがついていて、横から見ると更にオシャレなウェア♪♪
海外のウエアは、シンプルだけどデザインがとても可愛いので、最近はまっております( ^^) ＊＊＊
ちなみに、、
午前のスポレッシュでのレッスンウェアは（以前もブログに載せましたがｗｗ）、皆様から大好評！！の、宇宙スウェットでした☆★
チョコレートも、どうもありがとうございました～(>U<)
＊＊＊
どうでもよいことですが、、
月曜日は、視野が更に広がる気がした、とても良い日になりました☆
火曜日、本日のオフは有意義に過ごしたいと思いますっ♪♪
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ