先日、某クラブのノリの良い社員スタッフの方にのせられてｗ何年かぶりに「長座体前屈」にチャレンジしてみましたー☆
実は、私、、柔軟には自信がなくて・・m(__)m
新体力測定時代の最高ポイントは、５点でした！笑
そして、今回の結果は～～
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・・お客様などの部分にモザイクかけられなくて申し訳ないです・・。ｗｗ
見えにくいですが、センターの５１．５センチです！
なんと、７点！！!(^^)!♪♪♪
柔軟性に限らず、昔と比べて「姿勢が良くなった」と言われたり、上半身の筋力も♪（まだまだではありますが）少しづつ向上している気がします。
※ただ、長座体前屈には、「コツ」があるらしく！笑
①最初に出来るだけ勢いをつけて伸ばすこと
②のばしながら股関節を外旋（足先を外に開く）こと
③最後に顎をあげること
この「コツ」のおかげかは分かりませんが、「柔軟性が増した」ということで、素直に喜ぶことにします(^^♪♪ｗｗ
（次回は、８～９ポイントを目指します！！）
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さて、昨日のレッスンも盛り上げて頂き、そして、ご参加ありがとうございましたーー(^^♪♪
１月からは、５０分→６０分にして頂けるよう☆
交渉、頑張ります!(^^)笑
微妙に難度も上がってきましたが、一定の部分でおさえていきますので、安心して下さい(^^)
慣れていらっしゃらない方でも☆足さえ止めなければ、そして（最初は）何となくまねしていただければ、たくさん燃焼できるようなプログラムを努めております。
是非☆継続して、ご参加ください(^^)♪
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そして、昨日はマイクの調子、もしくは私の調節が不十分だったせいか（笑）
いつも以上に声を張り上げてというより、どなり声？＋全力の動き
それに加え、お客様の盛り上げにより図にのってしまいｗｗ
帰りの電車で食欲がなくなるほど燃焼しきってしまいました～笑
更に、久し振りに車内で酔ってしまい、ぐったりな感じでしたがｗ
こんなに充実した気分で帰宅できる仕事って、本当にありがたいです（＾ｖ＾）☆
また、来週も♪一緒に盛り上がりましょうっ！！
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さてさて、
以前から不安の種になっていた「卒論」ですがｗ
色々な資料を読むことで、やっと！自身の「論」じる具体的な方向が見えてきましたーー!(^^)!
わーい♪♪
あとは、、今まで、まとめたりしてきたものを編集し、「卒論」として、書きだしていきます！
締切まで残り２０日ちょい
「卒業」をかけて、突っ走りますっっ！(^^)/☆☆
おわり