先日のタイムトライアル後・・
以前から痛めていた、足首の炎症がびみょーに、痛みを感じてきたため(笑)
一昨日から、早期回復方法である
「ＲＩＣＥ」
を、実践してみました！ｗｗ
R・・Rest・安静
I・・ Ice・冷却
C・・Compression・圧迫
E・・Elevation・挙上
の４つの内容です☆★
「障害発生直後の最初の６時間に、迅速にされたかどうかで、その後の故障回復の経過が、大幅に変化していく！」
というものですね！(^^)/
・・これに加えて、若さと（笑）、意識の効果も反映してかｗｗかなり！治りが↑↑でしたーー(^^♪♪
☆★
そんな昨日のレッスンは、（微妙に横移動の動きは変だったかも分かりませんがｗ）いつも通り、ダイナミックに動けましたー(^^♪？
ご参加されたお客様、本当にありがとうございました♪!(^^)!！
足の具合について、声をかけて下さったりと、とても温かさが感じられました＊＊
（次回は、前もものストレッチの際に、バランスがとれるほどの回復を見せます！）笑
☆★
そして、昨日は、湿布を隠すためにｗｗ
半年ぶりくらいに、ロンパンをはきました～♪♪
見えにくいですが、赤のロンパンでした♪
上下とも「DANSKIN」の、去年のデザインのウエアです(^^)☆★
早く、新しいウエアを買いに行きたいです(^^)♪♪
☆★
付け足し：
７年程愛用していた、陸上用の時計がついに！壊れてしまったため
買いました♪♪
前回のものより、半値で購入できたのですが、、
そのせいか、ラップは取れてもデータが残らないという！笑
長距離を走るのには適していない時計ですが、、
愛着が湧くまで、使いきろうと思いまっす！(^O^)／笑
ＥＮＤ