＊123th＊10キロ@TOKYO EAST RUN

知り合いが誰もいないかな?と思っていたところ、にせ猫丸山さんと3月ぶりに再会(=ﾟωﾟ=)🎵🎵

10キロで40分切り.🙌年代別3位🎉✨

おめでとうございました❗🎉✨😆✨🎊

TOKYO EAST RUN

10キロの部

左脚の股関節と前ももの痛みは、予想以上に長引いて、レースを連続で欠場m(._.)m💦気がついたら前回の更新から1ヶ月も空いてしまいました笑

※ここ1ヶ月くらいは、レスト→5～10キロジョグ(キロ7分～7分30秒)の繰り返しで、走行距離も減って、信じられないくらいに身体が衰えてしまいました😂💦笑

先週末あたりからは、ようやく15キロくらい走れるようになったかなという現状です

右脚の腸頸靭帯炎も完治はしていないので、両足が不完全でバラバラな状態ではありますが、それでもGW前後よりは回復したので、取りあえずでレースに参加した本日です(´･ω･｀)🔥

薄底だと地面からの衝撃がストレートにきて、状態の悪化が心配なので、1ヶ月半ぶりくらいにウェーブリベリオンプロlow(24.5㎝)を履いて出走🏃💨

予想していたよりは壊滅的な記録にはならずに済んだかな？💦笑

⭐記録⭐

43分41秒

1キロあたりで心拍数が既に200を超えてしまったのですが、(いけるところまで行こう)と気持ちを整えたところ、3キロ付近から185前後に戻り、そこからゴールまではその数値のまま走り切りました🏃💦

心肺機能に関しては、割りと早めに元に戻るかも❗という手応えでしたが、問題は両脚です(笑)

5キロまでは、集団のなかで走り21分00秒で通過できたのですが、後半は両脚がつっぱって棒(丸太)のように動かないし、左の股関節は痛くなるし、右の膝は上手く曲がらないしでガタガタの走りになってしまいました😂😭💦笑

※感覚的には左脚のほうが早く完治する気がするので、片方だけでも全快してくれれば、それだけでタイムも戻ってくるかな？という状態です(´･ω･｀)

やや苦しいレースでしたが、走り終わった後はとても気持ち良かったし、やっぱり大会は楽しい❗

残念なタイムでしたが、運が良く入賞できて嬉しいですo(*⌒―⌒*)o♥️

来年参加する場合は、少なくとも40分切りで入賞したいな❗🏃🔥

大会を運営して下さった皆様、ありがとうございましたヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ💓

スローペースのジョグ続きだったのに、たった一度の10キロで、オーバーリーチ状態(笑)

今のガーミンにしてからは、初めての表示で驚いています笑

昨年度の全日本マラソンランキングも発表されていて、目を背けたくなるような結果だと思ったけど、向き合う為に拝見❗😂

腸頸靭帯炎の始まりともいえる、富山マラソンで21位(´･ω･｀)

昨年度のフルマラソンの記録はこれだけなので、今年度シーズンは、怪我を悪化させることなくでエントリーした全てのフルマラソンを完走したいな❗✊️🔥

2年以上ぶりにサブスリーも出したいし、大阪国際女子マラソンにも出場できるように頑張りたい❗o(｀・ω・´)○🔥

昨年度に雪で中止になったさいたまマラソン❄️

大変有り難いことに、招待がスライドして参加できることになりました！🙌☀️

腸頸靭帯炎で欠場予定だったので、招待権がスライドしたことは、自分としては本当にラッキーでした😂✨️

10月までに、両脚を完治させて、状態を万全にしていけるよう気合い入れていきます❗✊️🔥

大会もお休みして、思うように走れなかったGWは、ターシャ・テューダーの特別展を観に行きました🌷☀️

憧れるようなスローライフの軌跡や、愛情溢れる動物たちの優しい絵に癒されました😍💕✨️

数年前に小淵沢の絵本美術館で購入した『喜びの泉』に続いて、今回は『輝きの季節』を購入🎵

今年の夏も、清里や小淵沢に足を運んで、再び絵本美術館や、えほん村にも行きたいな❗o(*⌒―⌒*)o♥️

かすみがらマラソンは欠場m(._.)m

先週のかすみがらマラソンは、前日からの調整不足により欠場しました🙇💦💦

元から腸頸靭帯炎などの不安要素はあったものの、厚底シューズを新調して直前まで走る気持ちでいたのですが…メンタル面が万全でなかったのと、カーボローディングできる内臓の強さが整ってなかったこと、身体の周期的な不調など総合的にみて「今後のレースの為に心身を温存する❗」という判断をして欠場したのでしたm(._.)m

調整しきれなかったことへの悔しさや疲労感も大きいのですが、現状での正しい選択をできたと思っているので、秋シーズンからのフルマラソンに向けて、心機一転🌈✨で頑張っていきたいと思います❗✊️☀️

気持ちを新たにして🎵の本日は、東日本国際親善マラソンの10キロでしたε=(ﾉ･∀･)ﾂ

右側の腸頸靭帯炎はほぼ完治したのですが、その反動か？！数日前から左側の股関節から外ももの周辺がジンジン痛むようになってしまいました(；∀； )笑

ウォームアップの時点でも痛みが出たために、スタート30分前に急遽で欠場したのでした😂💦💦

状態的には「ごく初期の腸頸靭帯炎?」のような感覚なので、湿布などを貼って、数日間安静にすれば、4月中には完治しそうかな？という状況です(･ω･｀*)

※先週のかすみがらマラソンの前は、特に痛みを感じなかったのですが…もし出走していたら今度は左足を怪我して上半期シーズンを無駄にしていたかもしれません💦💦

結果的に欠場して命拾いしたなという現状です😂😭✨✨笑

色々と上手くいかないことが続いていますが、後厄なので仕方ない⁉️

5月までに、両足とも万全な状態に戻して、GWの春日部大凧マラソンから再び頑張ります❗o(｀・ω・´)○🔥

⭐おまけ⭐

秋シーズンから導入予定の厚底シューズを「善は急げ❗」ということで🎵早々と購入しにいきました～ε=(ﾉ･∀･)ﾂ@ミズノお茶の水本店👟

知り合いランナーのH君🎵

いつも割引にしてくれてありがとうＯ(≧∇≦)Ｏ

厚底シューズについて詳しく説明してもらったところ、当初に購入予定だった「ハイパーワープピュア」はサブ2.45より速いのレベルのアスリートが、1回勝負！などの本命レースで履きこなす用途のもので、寿命も短いとのことでした💦

その為に、機能性は少しだけ落ちるけれども、殆どで差がなく耐久性も上がり、値段的にも5000円程安く買える「ハイパーワープエリート」を購入❗ε=(ﾉ･∀･)ﾂ☀️

サブエガ(を目指す)レベル向けのシューズで、試履きしたところ、ウェーブリベリオンプロよりも走りやすく足にフィット＼(^-^)／☀️🌈

(ミッドフット走法で、薄底シューズを長年使用している人にとっては、ハイパーワープのほうが履きやすいようです)

上半期のレースに関しては、薄底(ウェーブクルーズ)と厚底(ウェーブリベリオンプロlow)を使い分けて走り、秋冬シーズンからは、ハイパーワープエリート👟も使用していきたいと思います❗q(*･ω･*)p☀️🔥

(両足の状態が良くなるまでは、薄底を封印し厚底シューズで走ります❗🏃💦)笑

＊122th＊10キロ@アンダーアーマー豊洲ベイサイドマラソン

更新が少し遅れてしまいましたが、昨日のマラソン報告ですε=(ﾉ･∀･)ﾂ

アンダーアーマー豊洲ベイサイドマラソン

10キロ女子の部

最高気温が26度くらい、スタート時間の13時は日差しも強く初夏を感じさせるコンディションでした✨☀️✨

5キロの通過は20分15秒くらいと(現状では)まずまずでしたが、その後は暑さと脱水で身体が動かずに、大失速してしまいました😭😂💦笑

平均心拍数187bpm、最高心拍数196bpmまで上がっていたし、レース後はぐったりとなってしまったので、遅くても身体的には限界⁉️

このタイムは暑さのせいにします(笑)

※先月の10キロよりも記録が遅くなっていますが、感覚的には1ヶ月前よりも走力が戻っている感じはあるので、まずは暑さに慣れて夏場でもキロ4分ペースでは走れるように頑張りたいです❗✊️☀️

(先に5キロを19分台に戻すぞ！！)笑

5キロの部で優勝された松本さん

この暑さのなかでも18分台後半での優勝😂💓🏆️

来週のかすみがら5キロも連覇目指して頑張って下さい❗q(*･ω･*)p🔥

表彰は3位までだったので、ギリギリですが入賞できて嬉いです❗😂💕✨️

食品の詰め合わせと、高価な水筒、温泉の無料チケット😊♨️✨️

盛り沢山な副賞をありがとうございました❗o(*⌒―⌒*)o♥️

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先週、サイズに失敗した厚底シューズ(ウェーブリベリオンプロ)ですが、右足の腸脛靭帯炎的には薄底(ウェーブクルーズ)でフルマラソンを走るのはやっぱり心配。。。

ということで、再びメルカリで(色々とあって実質2800円で)ウェーブリベリオンプロLowの24.5㎝を購入❗(笑)

本日の昼頃に届いて、早速ジョグをしたところ、足の爪も痛まず、締め付け感もなく、足に馴染んでいる感じでした🙌☀️

とはいえ、まだまだ薄底の走りをしていて、厚底の反発を利用することができていないと思うので、来週のかすみがらマラソンの約42キロを走る中で慣らしていこうと思います❗🏃🔥笑

「怪我や衰えた脚をサポートするため」に厚底を使用する現状ですが、今後は薄底と併用しながら走行距離も走力も伸ばしていき、より厚底シューズの真価が発揮できる状態まで戻していきたいな❗o(｀・ω・´)○🔥

夏場の大会では、薄底シューズ👟で下記のタイムまで戻すことが目標❗🏃🔥

5キロ→19分20秒

10キロ→40分00秒