5月30日 林道トレーニング
気温が上がりましたが、小刻みなアップダウンの林道を40km。
往路は、みんなで。
復路は、各自で。
後半苦しんだメンバーもいましたが、全員歩かず、走り切りました。
お疲れ様でした。
5月29日 プログラム
午前 クロカントレーニング
3×1km+5km+3×1km
午後 里山トレイル
20キロ 2時間40分
二部練習したメンバーは、トータル40km。
しっかり鍛えました。
明日は、林道です。
5月22日 プログラム
午前 クロカントレーニング
1km×10本（10分間隔）
午後 林道トレーニング
30km
午前+午後で、トータル50km。
今日も走りました。
お疲れ様でした。
今日は来月にちょっとしたメンバーの走力チェックをするので、そのコース下見。
トレイルとロードの比率
50%
走り切ったタイムで、なんとなく、個々の特徴を掴めるようにコース設定。
来月、楽しみだなぁ。
下見に夢中で写真撮影、忘れてた。
こちらも定番の午後トレイル。
3時間、片道5キロを淡々と往復。
最長は、25キロ。
自分のリズム、ペースで走れるので、いいトレーニングになる。
そして、後半、仲間をすれ違って、エネルギーをもらう。
チームトレーニングのいいところですね。