理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
昨日、パーソナルトレーニング（と言いましても、7名のグループセッションでしたが・・・）を実施してきました。
これには、長い月日が経ちました。
3月から計画しておりましたが、当日雨天中止が3回も続き、4回目にて要約決行出来ました！！
長い道のりでした。
では、内容ですが・・・
開始前に、悩みやランニングの目的など、軽い自己紹介を兼ねて言ってもらいました。
このように、現場に出ないと聞けない話もあります。
普段、整形外科勤務ですと、基本的には痛みありきで来院されるので。
まず、準備運動の意味を説明して、実際の体操を行いました。
やはり、今まで間違えた方法をとっていた方もいたようです。
決まった体操ではなく、準備運動の意味が分かると、自然と何をするか見えてきます。
早速、ランニング開始！
ランニング歴も走力もバラバラでしたので、一番後ろのグループから一緒に走りながら、個々と直接セッションしました。
やはり、悩んでいる事は、よくありふれた内容。
でも、How to本は沢山ありますが、解決されないので悩んでいると感じました。
そこには、個々の評価が必要で、アドバイスをする事に個別性があると言う事です。
フルマラソン2度完走実績があるランナーも、ペース配分や体重の増減、膝の痛みに悩みがありました。
書籍では、万人に伝わるように書いてあるので、必ずしも自分には当てはまりません。
さらに、○○すると良い。○○はダメ。と書いてありますが、自分がどのようになっているか第三者に見てもらわないと分からない事が多いです。
それが悪い訳ではなく、現実として市民ランナーはそうなのです。
だから、パーソナルトレーナーの需要があるのだと思います。
仕事後の19時からだったので、写真が暗いですが(汗)
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
～セミナー紹介～
理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチが教える
「あなたはだからランニングで怪我をする！ここが間違いだよ ランニング！」
～膝痛、腰痛予防するためのフォーム作り～
6月29日（日） 14:00～16:00
JBWTA研修センター（千代田線 乃木坂駅）
世界大会を見ても、色んなランニングフォームがあります。このフォームが良いと言う正解はありませんが、守るべき絶対条件があります。御自分のランニングフォームを改善して、楽に走れるようになりましょう。
申し込みはこちら↓↓↓
http://www.jbwta.jp/professionals/running/entry/