理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
今日は佐倉朝日健康マラソン。
朝は天気がもていったのですが、あいにくの天気で、途中から大雨、さらに強風。
先に結論から言っちゃいます。
フルマラソン3時間57分。
・・・遅っっ！！
って、思いましたよね。
言い訳としましては、レース中に負傷しまして棄権しようか考えました。
途中の横断幕で「辞めるのも勇気」なんてタイムリーなコメントも書いてあったし（笑）
で、その負傷なんですけど、ランナー障害ではなく、レースに出場した事のある人は分かると思いますが、強風だと選手の後ろに隠れて走ると楽なので、後ろに付くのですが、20km付近で靴を踏む感じで蹴飛ばしてきました。
結構な勢いだったので、逆に心配してしまって
「大丈夫ですか？僕は平気です」
なんてコメント返したのですが、23km付近から足が何か変だと思ってみたら腫れてる！！
立派な捻挫ですね。
そこから、ジョギング＆ウォーキングになってしまい、こんなタイムになってしまいました。
レースは何が起こるか分からないですし、僕の足が衝撃に対応出来ていたら、こんな事にはなっていなかったと思うので、自分自身の機能向上は必須ですね。
ちなみに、ハーフ通過は1時間40分だったので、前回ブログにも書きましたが、あんな練習量でサブ3.5は狙えるのではないかと実感しております。
しかも、走行距離が少ない上にスピードを上げた練習は一切やってません。
全てジョギングでも、少しの工夫でこのタイムが出ると思います。
少しでも、みなさんのモチベーションUPになっていたら幸いです。
本日も最後まで読んでいただき有り難う御座いました。