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  まだちょっと凹んでます。
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  30㎞走。。。。
• 走るつもりだったのに。。。
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  やっぱりスイム好きです。
• 筋肉痛がきてない！
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  ゆっくり心拍数126-137を守るジョグ
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  軽くて高ケイデンスライドで疲労抜き
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  1km x 25本 マラソンペース
• ポイント練習、明日に延期
• 明日は朝から雨だ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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  心拍数が高め？なんで？
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  子供達と10キロトレイルウォーク！
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  ティッチと10キロジョグ
• バイク1時間
• 筋肉痛に襲われた〜
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  朝寝坊。。夜ラン
• 25キロ走の翌日
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  25キロ走無事完走。
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  末っ子ちゃんと5キロパークラン
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  ゆっくりジョグでつないでます。

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