日曜日は月1のマラソンクリニック。
4月からスタートしたマラソンクリニックですが、全て前日にウルトラに向けてのロング走をしたりだったので、まともに参加できず久々のベストな状態での参加。
この日はインターバル走
関西外大の女子3名がペーサーについてくれています。一番手はキロ4:30レストがキロ6:00
ただ土曜のパークランのヘロヘロ加減から、一番手は無理だな…と二番手についていくことに。キロ5:00レストは6:30
陸上競技場1周400mのところ
頑張る2周、レスト1周
5～6本予定(クリニックの時間の許すまで)です。
今回ガーミンを初めてインターバル設定にしました。取説見ずに設定…四苦八苦。
アップとダウンがどれくらいするのかわからなかったので設定せず。
無事に設定したものの、無事起動できるかわからず、走り始めにボタンを押すだけでスタートできる状態でスタンバイしたので、アップの計測せず(距離稼ぎたかったけど)
では結果
騙された～～
レストも早くない？！
2本走るごとに水分補給休憩してます。
ペースは3.4本目で落ち着きました。
よかった😌
5本目走って、そのままガーミン止めずにダウンジョグ。
疲れました。
この日のお楽しみは
クリニックからかき氷🍧→スーパー銭湯です。
日野屋 キウイ🥝
陸上競技場から4キロ弱のとこ
めちゃウマでした☺️
くだものサイコー🍇🍍🍎
スーパー銭湯へは2キロ少し
この日もメインではない移動ジョグがヘロヘロすぎた。
結局目標の月間走行距離には7キロくらい不足の借金生活。平日に取り戻せるか？！