む最近は・・・土曜日しか走っておりません(笑) よって、ブログにあげるネタもない？いやネタはあるのか？
とりあえず土曜日はパークランがあるから参加しています。GWあたりで参加100回の予定🤭
走り方は足の様子を見ながらゆっくりと・・・枚方ハーフマラソンの10キロを走った時にハムストリングの痛さを庇った走りをしていたのかな、膝の調子がおかしくなって、ふいに通勤でバス停まで走ってみたりすると、膝カックンみたいな・・・力が入らない。そしてちゃんと走ろうとすると膝鈍痛。
整骨院に行くとここ1.2週経過しての見立ては、元々のハムストリングの故障からそこに負担のかからない走り方をしたために膝が筋疲労的な感じ、膝自身故障というわけではない感じ。ケアをすれば短期間で膝は元に戻りそう。
確かに今日なんかは膝は問題なく走れるようになってるんじゃないかな？とも思う。でも直近のパークランではまだ違和感ありあり。その後はバス停までの数ｍしか走ってないから、走れるようになっているように思えるけど、結果は今週のパークランで走ってみてわかることかな。
ただ今は膝に注目してしまってるけど、もともとのハムストリングも筋トレしていたら違和感あるのでこちらの回復も様子見。よって日曜日の高槻ハーフはＤＮＳと思ってます。京都マラソンを少しでもちゃんとした形で走りたいから。走行距離が伸びないので京都のころに足が回復していても、サブ4狙いはきついと思う。去年も足底筋膜炎完治明けで、そこまでの走行距離もなく、走力回復中だった京都マラソン。案の定サブ4ならず。京都マラソンは相性悪いわぁ~。
まぁ今シーズンは神戸でＰＢ出ているので気持ち軽やかにその日を迎えられるけど・・・(苦笑)
まぁその次のフルに向けて京都マラソン的な？！
去年の京都マラソン→びわこマラソンみたいな感じかな。
うん、京都の次はサブ4狙いたいな。
ってことで、パークランで走れても高槻はDNSです。
高槻はアメブロランナー結構走るよね～
仕方ない。
その代わりマラソンクリニック行くわ(笑)娘も連れて→娘全く走ってません！！
それより卓球の練習に精力的で日曜日午前はスペシャルオリンピクスの練習、午後は従来の教室の練習、火曜夜自主練習。だから日曜開催のマラソンクリニックもこの3月までで次年度は私のみに。今度の日曜日はスペシャルオリンピクスたまたま休みなのでマラソンクリニック行きます。
娘と一緒なのでスピードは出さないし。ちょうどよい。
整骨院でも心肺低下が気になるから、無理のない程度に走っていいと言われてるし。
ってことで、いまはそんな感じです。
※サムネは今年から始めたこと🎵