一話完結長いです。
お時間ある方どうぞ～～
まず睡眠不足解消からの私のレース準備。11/15(水)から始まっておりました。
そのまえに11/13から私の飲み物はメインはエビアン(ミネラル豊富)。脱カフェイン週間。
MCTオイルは愛飲して1年経つかな…
11/15の出来事は既に記事アップ省略します。
昼寝はしなかったけど朝はゆっくり出来たし少しはちゃんと睡眠取れたかな。
11/16は普通に仕事。普通に残業( ；∀；)
11/17時間休をとって神戸へ。事前受付を済ます。元職場の友達とパスタのカーボローディング。こちらも別記事アップ済省略します。
帰宅は当然仕事の日より遅くなったので土曜日のパークランをどうするか悩んだけど…
パークラン
レースペース(サブ4)～早くなっても10秒ほど…と思っていたのに、またもペース詐欺発動。レース前日にやりすぎ( ；∀；)
そして右太ももの後ろに打撲した？！というような違和感。ヤバすぎ～と帰宅してストレスとマッサージ。
そして昼寝は3時間(笑)
18:00美容院予約
こんな時間に予約( ；∀；)空きがなかったし、行くならこの日しかなかった…
お風呂も入った、晩御飯も食べた、なんなら歯磨きもして、ほぼスッピンで美容院。ワンズの散歩も終わらせた。
帰宅21:00頃
あぁ用意が全くできてない～
レースのウェア、ジェルやら着替えやら…ゼッケンの裏に名前かいたり…
もう一回ストレッチしておきたい！！23:00まわってるし…
※補給のジェルがEXPOに売ってなくて焦る😞💦アミノバイタルはドラッグストアに売っているのは知っていたので美容院帰りに買ったアミノバイタル頼み。カフェイン入りのなんちゃら？とか持たずで大丈夫なのか？？
四万十の使いまわし画像。
今回ポッケに入れたのは、この画像のエアサロ(私には必須)、コムレケア2、青の粉末アミノバイタル5、赤のジェル1、画像にない塩タブレット5
慌てて書いたペース表↓
ブログに目標を掲げない弱さ。達成しなかったら…を思うと表にだせない…
キロ5:20ペース途中書き間違えたし、5:25ペースの部分だけ切って腕に貼ろうと思ってたのに、すっかり忘れてて貼ることなく…
午前0時前ヤクルト1000とコムレケアを飲んで就寝💤
普段といっしょやん！！の4:15起床。
画像撮り忘れてましたが
朝食は、大福餅小2個、みたらし団子1本、バナナ1本。コムレケア。(現地にて赤飯のおにぎり1個)
洗濯物干して、お米あらって炊飯セット。
5:30自宅出発
7:13三宮着でよっちゃんとJR同じ電車に乗っていることがLINEで車内でわかる。しかし下車したところでランナーだらけでよっちゃんわからず、まぁ集合場所で会えるかな？(今年のびわこマラソン集合場所がわからずでたどり着けなかったけど神戸ならなんとかたどり着くかな…？だけど100%自信はなかったので「行きます」の表明はしておりませんでしたｗｗｗ)
ひとしきりご挨拶して、たくさん写真も撮ってもらって、更衣エリア、荷物預け場所、Eブロックに向かいます。
(お会いできた皆様、お名前の漏れがでるかもしれませんので、あまりお名前書かずに記事作成しております。レース中会話した方メインで記載あり。ご容赦ください(^.^)(-.-)(__))
更衣エリアの東遊園地には、クリニックメンバーもいた！ピンクシャツがね目立つね✨ブロックに並ぶまでひとしきりしゃべってたｗｗｗ
赤飯と青のアミノバイタルジェルを摂取。
トイレは激混みでなく、助かった。
寒さ対策のレインコートも要らなかったし、膝上のタイツ履いてたけど脱いで、四万十と服装が違うのはゲーターとアームカバーとミッキー帽子🤭シューズがnew balanceのFuelCell TC 去年？一昨年買って、正式に今年おろしたシューズ。
3キロ地点くらい？「ピースして✌️」の団扇に気づけた！撮影ゆかりんスポーツ
そしてスタート地点には一人で
ここからはレースの内容
Eブロック
ロスが5分44
アスリートビブスの番号からもう10人くらい前の番号ならDブロックだったのか？？
スタートしても大混雑でキロ6オーバー
とても3時間45分でゴールなんてムリ。
焦って飛ばすとよろしくない…早々に自己ベスト更新に目標変え。
まぁまぁペースがいい感じになってきたけど、実はパークランでの打撲のような違和感勃発でスピードがこれ以上上がらない。逆にこれが私にはよかったのかも。焦ってもう少しスピード上げて後半撃沈したかも。
しかもこの違和感も最初だけで後は普通に足は疲れてくるから、そちらの方に意識がいって問題なくなった。
ひまわり隊の応援やら見つけなきゃ！でそちらに意識集中で痛みは飛んだな😃
塩タブレット取ったり、赤のジェルも半分取ったり、エイドもイチゴのチョコの食べた。
この辺の食べ物の記憶があやふや(笑)
ハーフすぎても、まだまだこのペースでいけそう🎵ミッキーへの声援が嬉しい😃🎶
スライドでの人探しでも楽しい～
ミニオンもみっけ🎵
エイドはパンも取ったけど、走りながらもぐもぐするから水分なくて、次のエイドまで我慢！！とか
私設エイドの小さい女の子から飴もらったり(笑)
しかも粉末のアミノバイタルはなかなか粉がでてこなくて、完全に足を止めて口に粉を投入して、水を飲む！！
後半2回コムレケアも。
大丈夫そうだったけど前もってね…
だけど残念なことにEXPOでみてた美味しそうな食べ物が見当たらない。なんキロのエイドにあったのか？？ちゃんとチェックしておけばよかった( ω-、)
30キロを超えるとあと10キロ！！とカウントダウンをし始める。でも段々と疲れもでてくる。
そんな疲れてるところで見覚えのあるユニで名前入りゼッケン見っけ🎵でも疲れてるからスピード上げられずしばらくストーカー(笑)
そしてなんとか！と思ったところで、やたろうさんにお声かけ～
結構しんどいところで、クリニックメンバーや四万十でお写真撮ってもらったランナーにも追い付いたりで、食らいついて走る🏃
キターーー
浜手バイパス
その直前にはクリニックメンバーの声援隊
元気でた！！
当然タイムは落ちたけど走りきったよ✨
5:58のラップのとこやね。
39.40キロのラップは私が変なとこガーミンおしちゃった。(ここで一体どのくらいでゴールできそうかガーミン見ようと思ったら、経過時間が表示されてなかった！！)ボタンおして表示変えようとして止めてしまった😵💧
下りはもう怖いものなく、気持ちよく走る～
ラスト3キロ～
ゴールまで近そうで遠い～
ネットではサブ4できそうだし、だれてきそうになる。PB出来そうなのかどうなのか？ガーミン表示がよくわからないまま…そんなときに颯爽と後ろからの抜かされた！！みやさーん
声かけられて抜かされた時に、心の声？実際でた声？「ゴールまでひっぱって～～」←実際言ってたらしい🤣
必死でついていく、ゴールどこ？？
目が悪くてゴールがよくわからん😵🌀
もう一回曲がる？？
ゴールが見えたときには嬉しくて、そのままの スピードでゴール🏁
最後の500mくらいはキロ5切ってたみたい🤭
PB更新できました。ほんとっありがとうございます😉👍️🎶
ゴール後のこれ身に染みた～
三宮からこれで帰りました。
ご声援ありがとうございました…ですね😃
(記録)太ももの打撲。筋肉痛がそんなになかった今回。だけどこの打撲？！みたいな痛みだけが残った。今も痛いやん。早く治れーー。来月は八幡市民ハーフ。枚方市駅伝。枚方市卓球大会(団体)←🏓(笑)
