予定が狂った5/3

今日はほんとは旦那に付き合って？じゃなくて、朝イチは旦那を付き合わせてロピア

その後は旦那に振り回される予定の、どこかの商店街巡りｗｗｗ

商店街巡りたいんだって！！
以前は千林商店街に行きました。

こないだの安満遺跡公園のドッグランの後は高槻駅前の商店街ブラブラしてました。

が、、、




今日じゃなくて明日5/4の予定だったんですって！！

今日は午後から仕事ですって！

マジか……

明日ロング走の予定やったのに、かといって今日に変更するにも、すでに出発する予定の時間を大幅に過ぎてから、この日にち違いのことが判明したので、今さら……(-_-;

ってことで、今日はおうちごとをして、明日はお出かけして、明後日ロング走ということに。

ロンク走の翌日は仕事なので、ほんとは避けたかったなぁ～～

そして今日はランオフ予定でしたが、昼ご飯を食べてから、本日仕事の娘っちが帰宅するまでの15時まで少し走ろうか……と。

ペースもどうしようかなぁ？と何も考えずに走り出す

サブ4ペースで10キロ？最後3キロあげる？とか思いながら、ラスト3キロはしんどいから2キロだけキロ4分台にする？？

いい天気☀️

河川敷になんかキッチンカー？！3台。

お金持ってなかったから何も買えない。ソフトクリーム食べたかったなぁ

さて娘の終業時刻にあわせて、河川敷からひらぱーに向けて走る🏃

無事に会えましたが、電動自転車でサァーーーと笑いながら去っていきました(苦笑)

さて今日は基本家にいたことから、ぐっちぃさんのブログで仕入れた情報から、「あすけん」はじめました。

食べたものを記録する！！ってアプリ

なんかアドバイスもくれました

朝ごはんにフィナンシェｗｗｗ

今日も参考値の晩御飯前の入浴時に体重測定。

するとここ何年もみたことのない体重になってました！！減ってました！！

昨日も晩御飯前の参考値なので条件は昨日と同じなのですがマイナス0.6キロ。ダイエット開始日比マイナス4.2キロ。

ちょっと順調すぎて怖いですね～

しかも今日は家にいながらお菓子つまんでました。面倒だけど休みの日なんでちゃんと「あすけん」にも記録しましたよ。間食しすぎだな。それでも走って、減らせました。

ロング走って、また減るかな？と思うと楽しみですが、お腹ヘリヘリではあるので食べたいのです。だからタンパク質しっかり取ろう🎵←あすけんのアドバイスは赤身の肉を食べなさい！！です。

頑張ろう🎵

【追記】晩御飯食べて体重測定しました！

体重はダイエット開始日比マイナス3.6キロ

BMIその他すべての数値が一番今までの中で良い！！体内年齢30代ｗｗｗ

走ったらいつも筋肉量いったん減るんだけど増えたｗｗｗ