なかなかブログが開けないでいます。
通勤時間はたっぷりあるのにね。
アメブロをそんなに開かない日々。なんだかなぁ～？と思ったところ、嵐活でインスタやFacebookやXを見ている時間が多いというのもあるけれど、そちらの方が広告を途中で挟まず快適に見ることができるから・・・それにつきる！と思ってしまいました。アメブロを読んでいると必ず出てくる広告・・・広告出さない方法もあるようですが、数百円にケチってしまってます。しかもやり方わかんないし・・・。ということで、自分の記録を残すことには広告出てこないからいいけど、皆さんのブログ読むときに広告出てくるとイラッとしてる(笑)すいません・・・って状況になっています。
さて今は｢おけいはんランニャーズ｣の会の帰りです。これは他の人の記事がアップされるでしょうから丸投げしておきましょう😁
とりあえずこないだの土日の記録
ということで、大したことしてないけど土曜日コケタ・・・。これが大きな出来事(笑)
今も肘はじんじんしてるし、膝は違和感あるし。ちょっとした交通事故みたい・・・そこまで血がでたわけではないから、打ち身がひどい・・・肘だけケアリーブで自分の体液で皮膚再生中。それでも土日は距離的にはまぁまぁ走ったから平日はランオフおとなしくしています。
では土曜日
いつものパークランはホームにて。コースが周回1周から2周に・・・東京に行ってる間に変更になりました。レンガ畳のところが嫌いでそこが2周になったのでもうＰＢは出ないと思います(笑)
パークランのあとクリニックのYちゃんと星のブランコ方面に行って「おじいさんの古時計」でカレーを食べると約束していたので行ってきました
天野川沿いに、星のブランコ～カレーを食べる～星のブランコ～日野屋でかき氷～電車で帰宅。
星のブランコ付近のトレランぽいコースは「おじいさんの古時計」付近をはじめ激坂。
ここを歩いてる？ってくらいゆっくりだけど、走って走り切りたいと思っていたので（前回クリニックのHさんが走り切ったのを目標に！）無事に歩いてる？状態とはいえ走ったつもりで走り切ったのは満足🈵なランとなりました。
土曜日 計 約30キロオーバーのランでした
星のブランコ向かっている時にこけたんだけど、途中でアカカベでケアリーブ買った。これで走ることができたと思う。なにもなければ、汗が染みたり、ちょっと走るのに支障があったと思います。ケアリーブすごいな♪
日曜日
土曜日の転けたのにアドレナリンなのか？単に老化で反応が悪いのか？走れました。
まずマラソンクリニックの教室でした。動画撮影とペース走。怪我もありテンション上がらないしサブ4ペースでぽくぽく走って、そのあとは女子4人でパンラン＋さすてな京都でアジサイを見るランへ。
一人だったらもっとゆっくりペースのところ走ればキロ6：30。ほっておいたらキロ6ペースとか(笑)
途中さくらであい館で私はソフトクリームを注入。
テクノパンに向かいます。数年前に連続してテクノパンに行ったおかげで道覚えてました～。たまごサンドを食します。（最近近所のパンランでもたまごこっぺとか・・・たまご好き。
ここからさすてな京都までそこまで遠くないけど、満腹感も相まって誰も走ろうとしない(笑)おしゃべりしながら歩いて到着！さすてな京都ってごみ処理場～工場見学してアジサイ見させてもらいました。しかし外国人の多いこと・・・みんなアジサイバックに写真を撮ろうとしてるから前に進まない・・・バスツアーもあり？外国人を乗せる観光バス停まってました。日当たりのいいところは変色始まってましたが、日陰はちょうど満開。きれいでした。
ミッキー？！
ここでぴろさんとはお別れして枚方組3人は走りますよ～。さすてな京都に到着する手前で「ミニストップ」があっておいしそうなものがあったので、帰りに寄ってから走ろうと思ったのに、どう道を間違えたのかミニストップがない・・・結局淀駅まであるいて、ローソン寄ってから重い腰を上げて？重い足をあげて？走り始めました。
日曜日のトータル走行距離（歩いた区間を入れず）39.5キロ。0.5キロがんばれよ♪って感じですね。
ほんとはこの日、月一50キロ走をしたかったんですが、距離未達。でも二日で70キロ近く走ってるから今月はもういいかなぁ。どうしようか？時間があれば再チャレンジって感じで軽く構えて月間200キロになればそれでヨシとします。
一番長く計測してた区間
ほんとゆるゆるランしかできない(笑)
