先週11/3(金・祝)は、また運動公園でおひとりさま15km。


まあまあ、気持ちよく走れました。

その後、《熊本リレーマラソン》の応援📣
三津家さんにも声援送れて、絡んでもいただいて😍、メチャ楽しかった😆

それから、急いでジム風呂行って、昼からは、高校バスケ部🏀の同級生とプチ同窓会🍻

その後、ラン友らと100円ワイン🍷


更にもう一軒、ちょっと行って。

20時半前には帰宅しました。

そして、11/5(日)
もう1回、20km走っておこうと思ったのに。
15kmで力尽きてしまいました😓

チームSがペース走してて、8キロくらい走ったところで、ちょうどキロ5で引っ張ってるN川さん達に追い付いたので、しばらくついて楽しよう…と思ったのに、15kmで力尽きてしまいました。
あと5kmをあまり余裕ない状態で無理して走っても意味ないな〜と思い、止めました。

まあ、この日は暑かった!
…という事にしておこう。

でも、2週間前に、失敗😣で終わってしまい、やっぱりフルマラソン走れる気がしませんが、あとは、神戸までボチボチでいこうと思います。

昨日も、カーボンシューズで走ってみました。

目標は、キロ4'50"で8km、余裕もって走れたらいいな〜と。


先週よりは、ちょっと余裕もって走れてたので、10キロいこうかなと思ったけど、ラスト1キロをあげてみて、終了にしました。



あげてみても、やっとこさ4'30"切る程度😅

ま、ボチボチがんばろー。

昨日の夕焼け。
仕事から帰るときに西の空キレイだなーと思ってたけど、エレベーターであがって、家に着いたときは、いまひとつだった😅

今週も朝から運動公園でおひとりさま練習。


5km→8km→10km→15kmときたので、今日は20km。

やはり、いっぱいいっぱいでも無かったけど、最後は余裕も無し😓

最後の1周、あげきらんかった😅


でも、キロ5切って、20km走れたって事で😝

このペースが身に付くようがんばろーと思います。




ちょうど、一応所属しているチームRの皆さんが25〜30kmペース走を終えたのと一緒になったので、ダウンジョグは一緒に入れてもらいました。
”幽霊部員”の私ですが💦、今後のレース予定など、お喋りして、楽しいひとときでした。