コソ練10/25

この日は、3月の名古屋以来で、カーボンシューズで走ってみました。

目標は、キロ4'50"で8km。

またも、いっぱいいっぱいではないけど、大して余裕も無い感じ😓

でも、一応、目標はクリア。

とりあえず、神戸はカーボン入ってないシューズで走るつもりです。

防府は、また、練習次第で考えます。

昨日(10/26)は、お休みもらって、腹部エコーの検査に行きました。

あのナゾの背中痛から、約2ヵ月。

腹部エコーの結果では、肝臓も膵臓もガンの心配無し。胆のうに小さいイボみたいなものはあるけど、これは気にしなくてイイやつ、との事でした。一安心。

結局、あの背中痛はナゾのままですが、ま、ぎっくり腰の背中版だったという事にしておこう…😅

病院のあとは、暇だったので、ランチ食べに。

久々の…。

ごはん完売でガッカリ😥

でも、黒胡麻担々麺おいしいので！

Bセット(揚煮)

その後は天気が良かったので、俵山の萌の里までドライブ。

コスモスは、終わりがけって感じでしたが、キレイでした。

運動公園でペース走15km

昨日は、運動公園で、おひとりさまペース走。

この時期、周りはみんな30kmやってました😅

でも、私は、10月に入ってやっとキロ5で走りだしたばかりなので、無理はしません。焦りません😝

5km→8km→10km→15km。

“できたという結果”を積み重ねていきたいと思います😆

で、いっぱいいっぱいでもなかったけど、余裕も無かった15km。

今度は20km行けるかな〜⁉️

それにしても、4kmのラップのところが、上りがキツいとこがあるんだけど、なぜかそこで頑張ってしまいペースが速くなり、その後、力尽きて5kmのところが遅くなる私…。

やはりペース走になっていないなー😓

ダウンジョグは軽く2キロだけ走り、ジムのラン友さん達が、別の場所でやってるランニング教室に参加してるってんで、見に行きました。

待ってる間、ジョグ5キロ。

それから、ジム風呂行って、打ち上げ〜🍺

トンカツなら、いつもの勝烈亭😍

いつもの“上ロースおろしかつ膳”

キャベツはもちろんおかわり。

おいしかった〜。

やっとコソ練

10月に入って、やっとコソ練、始めました😅

今年こそは9月中旬からやろうと思ってけど、あまりに暑くて…😓

夏の間、キロ6ちょい切りくらいのジョグもキツくてキツくて。

こんなジョグしかしないのに、7〜9月は月間200kmも走ってないというサボりまくりの私でした。

そういう状態なので、10/4(水)はまずはキロ5で5km目標。

キロ5とか半年以上ぶりだわ🤣

それなのに、またも、入りから速めになってしまい、落とす事もできず、そして余裕無しで完了。

先週の10/11(水)は、キロ5で8km。

今度こそキロ5で…と、またも入りから速く、気持ちビルドアップ気味に。

そして、今日はキロ5で10km目標。

いつもより15分早く家を出たのに、ナゾの渋滞でいつもより15分以上時間がかかり、結局、いつもより到着が遅くなり😓

でも、10kmは走っておきたいな、と頑張ってみました。

一応、目標以内には走れたけど、このペースではフルどころかハーフも無理😭

神戸マラソンまで1ヵ月切りましたが、できそうな事をボチボチやっていこうと思います。