2020/2/1土曜ロング走32.32km東京マラソン4週間前。今日は起伏あるマイ...

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2020/2/1土曜 ロング走32.32km 東京マラソン4週間前。 今日は起伏あるマイコース(4.04km)を8周。 結果は20.45-20.05-19.45-19.20-19.13-19.09-18.50-18.03 2.35.10 ave4.48/km。 今日アップでGARMIN245がGPSハグ？ キロ6くらいなのに、4.15と表示？速度めちゃくちゃ。 仕方ないから、オートラップをオフにして、1周毎にラップ取ることに。 ペースはスタート地点から1キロ公園表示あるところだけチェックして、あとは感覚頼り。 結果は見事なビルドアップ👍。 ラスト1周は先週のキロ4.15の30キロよりもきつかった。 上げなくても良かったが、上がってるのを下げたくない心理がラスト2周の強度をめちゃ押し上げた。 これでスタミナ養成はほぼ完了。次週から2週は仕上げの段階へ。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #錢屋塾ランニング部 #run #running #igランナーズ #ナイキズームフライフライニット #GARMINSports

Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Feb月1日am12時18分PST