2020/1/29水曜ファルトレク30min(60sec-120sec x10)Tot...

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2020/1/29水曜 ファルトレク30min(60sec-120sec x10) Total6.92km ave4.20.12/km pace ave Slow4.36.6/fast4.13.3 Slowはfastの90.81%強度 HR144/158 %HRR73.05% 今日のファルトレクは20セットやる予定を10セットで強制終了😓 結論から言うと先週土曜の30キロ走の疲労が抜け切れてなかった。 2セットめくらいからもうやめたくなった。 重い。キツい。 20セット走れそうな感触もなく、気持ちも⤵️。 ま、それでもなるべく時計見ず、とにかく10セットまでは行こ！って感じで耐えたが、過信してました…自分の体力&年齢を。 自信は必要やし、年齢を言い訳にしない、気にしない気持ちも大事だが、過信、うぬぼれはだめ。 だって、レースペースの30キロやったんやから。 あそこは20や25でやめて繋げていく方が良かった。でもついつい満足したくなる、安心を求めたくなるんやな。 でも目先だけ見てたら、足元だけ見てたらこうしてぶつかる。 ぶつかったら程度によっては軌道も修正しなきゃならない場合もある。 やはり練習は自制心を持って取り組まないとだめやなぁと、今更ながら思う😅。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #錢屋塾ランニング部 #run #running #igランナーズ #ナイキズームフライフライニット #GARMINSports #ファルトレク

Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Jan月28日pm8時41分PST