2020/1/25土曜ペーストライアル30キロ2‘07“52 ave4’16/km2... この投稿をInstagramで見る 2020/1/25土曜 ペーストライアル30キロ 2‘07“52 ave4’16/km 21’19-21’18-21’19-21’21-21’30-21’04 今日の設定は4‘15だったが、集団の中で25キロまでは比較的楽に走れた。 25で止めるかどうか迷って結局30まで走ったが、ラスト2キロくらいは結構キツかった😒。 呼吸系統は問題ないが足周りに課題が見えた。 今日は終わってから、お二方から伊藤さんの本を参考にしてタイムが出ました、と言っていただき、疲れも飛びました😄。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #run #running #igランナーズ #ナイキズームxヴェイパーフライネクスト #GARMINSports #30キロ走 Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Jan月24日pm7時46分PST
