2019/12/25水曜疲労度確認ジョグ90分レース後、月曜休養、火曜休養(マッサ... この投稿をInstagramで見る 2019/12/25水曜 疲労度確認ジョグ90分 レース後、月曜休養、火曜休養(マッサージ)、そして今日。 上肢の疲労は昨日背中に鍼も打ってもらい、ほぼ消滅。 問題は下肢、特に左股関節がかなりなダメージ。 全然走れない。 回復にはしばらく時間がかかりそう。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #錢屋塾ランニング部 #run #running #igランナーズ #ナイキズームxヴェイパーフライネクスト% #GARMINSports Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2019年Dec月24日pm7時37分PST
