2018年、一発目のポイント練習。LTインターバル2km(220mjog)x3結果は以... 2018年、一発目のポイント練習。 LTインターバル2km(220mjog)x3 結果は以下の通り 8.14(92)8.19(88)-8.08 %HRR 79.7%-82%-86.7% 大晦日から三が日の計4日間、ジョグは継続したものの、飲み食いした結果が1.3kg増。 ちょっと重めながら、東京マラソンに向けて今月はLT強化期と定めているのでランバディメソッド、定番のLTインターバル2キロ3本やりました。 キロ4分10秒で走る予定でしたが、1本目と3本目、途中後ろに付かれて速くなって、最後強度オーバーしてしまったのが計算外。 今月はこれをしっかりやって、ハーフ87分切り程度の力を作りたいと思います。 #ランバディ #伊藤嗣朗 #心拍トレーニング #LTインターバル #ガーミン #GARMIN #garmin620j #自己ベスト達成請負人 #プロランニングコーチ #メール指導 #クリール連載中 #マラソン能力別上達法 #マラソン完全攻略サブ3サブ315達成トレーニング #東京マラソン #長野マラソン #自撮りランナー ランバディランニングクラブさん(@runbuddy_official)がシェアした投稿 - Jan 3, 2018 at 11:06pm PST
