LTインターバル走開始

今日から2キロX3のLTインターバル（クルーズインターバルともいう）を開始しました。

先週までに2回実施した1キロのインターバル走でだいたい4分5〜7秒くらいだったので、LTは4分30くらいか、と見当はつけていました。

が、上限きわきわでやってみたくて4分20秒でも心拍的には大丈夫なはず、と目論んで今夜やってみました。

結果は画像の通り。

だいたい予想通りの結果になりました。

ただ、心拍強度以上に呼吸は早く、荒くなりました。

スピード的にはまだ全力には至りませんが、人が見たらあんまり余裕がある走りには見えなかったでしょう。

今回の結果から見て10月の百万石ロード、予想としては1時間33〜36分台くらいでしょうか？

平坦なコースだったら1時間31分台もいけそうですが、その力は11月にとっときましょう(^^;;

とにかくこのインターバル走をあと3回は行いたいと思っています。