太陽礼拝　Surya Namasukara

たまには、大好きなヨガについてもUPしなくてはね

今日は、Surya Namasukara（太陽礼拝）についてちょこっと記載します。

昨年のヨガの養成の時の”毎日の課題”でもありました

Surya NamasukaraもAパターンとBパターンと2パターンあります。

おおまかな、説明として・・・
Surya Namasukara（太陽礼拝）とは太陽に向かって礼拝する一連の動作です。この一連のポーズは、体全身を温め、寝ている間に硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるウォームアップになります。これだけの動作でもとても効果があります。

1つ1つの呼吸と動作をゆっくり大切に繰り返すことによって、全身を動かし汗が出てきて、血行も良くなります。

太陽の新鮮な恵みと、呼吸によって新しいエネルギーを取り入れていきましょう！

そのウォームアップにもなるSurya Namasukara（太陽礼拝）の前のウォームアップとして

参考になる映像を見つけましたので、参考にしてください

背骨の柔らかさ

　　肩甲骨の使い方など、とても参考になります

私もがんばって、綺麗な身体、しなやかな身体を習得したいものです

↓これは、Surya NamasukaraAです。やっている人は違いますが、とても綺麗ですなぁ～

かなり上級の映像ですが、こうなりたいものです。

お次は、Surya NamasukaraBです。

このAとBを5回づつが、毎日の課題でした・・・

今は、毎日やってませんが・・・またやろっかな

あっ!!　　それと、毎日通っているスポーツクラブでもヨガノレッスンを受けてますが、

ヨガも沢山の種類がありまして、スポーツクラブでやっているヨガはこの太陽礼拝のアーサナ
を行いながら、マントラを唱えるのです

これもおもしろいですよ

興味があったら、一度↓を見たくださいね

http://www.lila-yoga.org/newpage3-6.htm

どんよりとした週末の一夜に・・・

yuotubuで聴きたい曲を検索していたら↑　こんなすてきな渋いお二人さんに出会いました

今日の睡眠前に一曲いかがですか？

深い呼吸をして頭の中をからっぽに、いい夢がみれますように

って、昨夜ツイッターでつぶやいてたら・・・なんと

近藤房乃助さんが経営するお店からフォローされました

PC復活(^▽^)

復活!!というより、リニューアルです。

容量も160Gから2000G　　すごい　　さくさく動く

PC操作が楽しくなってます

ここに至るまでの出来事・・・

題して「私の命のPC・・・東京へいくだぁ～」の巻

ある日から、PCを立ち上げても数秒で固まってしまい・・・どうもこうもでけん状態

何度か自分でどうにかしようとしたのだか、限界がありんす

そこで、わたしのPCのお医者さんに”助け”を被ることに

お医者さんいわく、「PCの内臓HDDを東京に送れ」との指示です。
（お医者さんは、東京住在でPCおたく？いやいや・・・システムエンジニアさんです。）

秋葉原でPCを揃えアップデートしてくれるということで、金額も多分何十分の一です

しかしかかし、PCからHDDを取り出す？？？

解体したのはいいけど・・・何が何で、どこがなにやら？？？

どうにかHDDなるものが現れました。（ふう～）

さっそく、東京に発送

数日後、やってきました

黒くて、四角で、ちっちゃくなって帰ってきました。

おにゅうのPCが届く前に、キーボードやマウスもおにゅうに買い揃えて、後は接続のみ

おお~!!すごいいろんなもんをと接続するだけで、すぐに起動した

さすが、PCのおいしゃさん!!

古いHDDが、東京で変身してかわゆくなって帰ってきました。まるで、何かの番組のようですね

私も東京にいこっかな

ちなみにPCのおいしゃさんは、40才独身!!PCおたく、自転車おたく!!

いいひとなんだけど・・・彼女いない暦〇十年???いい人なんだけどねぇ～

そんな、こんなで
ブログ更新ももう少しがんばって、いろんな情報、状況報告いたします。

今日もこれから、自宅でヨガのレッスンです。

初参加の方もいらっしゃいます。

地道にヨガイントラの道もすすんでいます。

さて、掃除掃除