今日も先週と同じく、キロ4分強で走れるところまで走る予定でスタート。
今日も、走る前から、若干股関節に違和感あるなど、本調子ではなく、
20分ちょいで4分フラットから4分10秒くらいにペースを少し落とす。
そこから、ほぼそのペースを保ち、何とか60分走りきる。
本当は、80分くらいこのペースで走りたかったのですが、今の実力では到底無理。
体が走るのを拒否。
何とか、そこから、4kmジョグして終了。
終わった後の疲労感がハンパなかったです。
アイシング用の包帯がほしい。
7月6日の練習
ペース走 60分 14.5kmくらい ＋4kmダウンジョグ