東宮御所ぐるぐる

昨日はメテオデさん企画の東宮御所ぐるぐるに参加しました。

参加者は、えーっと他の方のブログ参照で^^;
気が向いたら後でリンク付け足します。

ランベースの前で絵軽く準備運動をした後に東宮御所に向かい、まずはみんなで一周。

その後はそれぞれでぐるぐる。

私はジョグノート仲間のホノちゃんと一緒にゆっくりぐるぐる。

ゆっくりだけど坂はキツイ～。

最後はスピードアップして合計で4周。13.25キロ走りました。

走り終わった後はBJ監督のもとこんな写真を撮ったり（笑）

アフターではもちろん「肉」！

男性陣も肉にいくと思いきや（特にひこさん（笑））男性全員パスタ∑(ﾟДﾟ)

女性だけ肉。

まさに私たち肉食女子(・∀・)
夜にバドミントンの練習があったので残念ながらビールはなし。
ああ、飲みたかった……。

今回は15年くらいの付き合いのママ友も誘って行きました。
彼女とは一緒に走るより一緒に飲む方が多い(笑)
子どもたちも仲良しでとても大事なママ友(*^^*)
私より断然早いので颯爽と視界から消え、ひゅっとと追いつかれ、また颯爽と視界から消えました。わはは。

ぐるぐる企画は自分のペースで走れるし、でもみんな一緒という感じだしで大好きな企画です。
またぜひ参加したいです♪
企画して下さったメテオデさん、ご一緒いただいたみなさんありがとうございました！

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女性限定のお話（大坂マラソンのために生理日をずらす）

直接的な題名ですみません。
悩んでいる方が他にもいると思うので、あえて直接的な題名にしました。
男性は回れ右です^^;

大阪マラソン（10/26）にドンピシャ生理が当たりそう。
 

ただでさえ走れないのに生理になったら完走なんて絶対無理！
特に2日目なんて歩くのもしんどいのに走るなんて……(-_-;)

なので、生理日をずらすべく、思い切って婦人科に行ってきました。
ネットで調べたら生理を早めるためには前の生理日5日めからピルを飲み始めるとのこと。

生理開始（日曜日）→婦人科やってない
2日目（月曜日）→仕事で診療時間に間に合わん！→間に合わないので（？）飲みに行った。
3日目（火曜日）→仕事の（外せない）飲み会。
4日目（水曜日）→夜に会議あり。終了は22時。
5日目（木曜日）→今日行くしかない！！

がっ、巷の産婦人科は木曜休診。
ようやく今日の19時までやっている産婦人科を探しだして電話したら完全予約制＿|￣|○
マジでー！！
何とかお願いして今日の診療予約を取っていただきました。

教訓：生理日をずらしたかったら早めに行動！！
え？当たり前？

さて、病院です。
予約時間ギリギリに滑り込み。

10月26日（日）には完全に生理が終わっていて欲しい→遅くとも10月20日（月）には生理開始→16日（木）まで15日間ピルを飲む。

ピルをやめてから2.3日後に生理が来るそうです。（多分。5日後くらいになる人もいる。確実とは言えないらしい。）

処方されたのはこちら。

低容量のピル。

え？中容量じゃないの？

友達は中容量で生理日調整していたけど……。

心配になって確認してみたらピルが初めてなので、より副作用の少ない低用量の方がいい、日程的にも余裕があるので低用量で大丈夫とのこと。

料金は診察込みで3,000円でした。

早速今晩から飲み始めます。

毎日同じ時間、副作用を考慮して寝る前に飲むのがお勧めだそうです。

私は23時に飲むことにしてiPhoneのアラームをセット。

飲み忘れのないようにしなきゃ。

ちゃんと予定通りに生理来るかなぁ。

まだちょっと心配。

あ、アルコール飲んでいいのか聞くの忘れた（;￣O￣）

続きはこちら。

続・女性限定のお話（大坂マラソンのために生理日をずらす）
続続・女性限定のお話（生理日をずらす/完結編）



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ミズノF.O.R.M ⇒ 皇居ラン

先週末にミズノのF.O.R.Mに行ってきました。
大阪マラソン前なので奮発してプレミアムコース！
今年の初めから続く臀部痛の原因はフォームにあるのでは？というのが目的でしたが結果的にはそこまでは分かりませんでした。

フォーム診断の結果はそれはもう酷くて酷くて＿|￣|○
特に下半身！

流れは、計測のためのマーカーを着ける→トレッドミルを走り計測→診断結果、動画を見ながら改善点のアドバイス→診断結果に基づく私向けのストレッチ、補強運動の指導→もう一度トレッドミルを走り計測→最終アドバイス。

とにかく私の場合は腿を上げて走ること。
でもこれ疲れる……。
このまま長距離走るなんて無理……。
で、補強運動です。
私が教わったのは
「足を一歩前に出して戻す（ランジ）」
「その場でかかとでお尻を叩くようにする後ろ足踏みみたいなの」
説明が下手ですみません^^;
本当は走った後にする補強トレーニングなのですが、最近走る時間が全く取れないので仕事の合間にやってます。
そしてものすごーい筋肉痛(;´д｀)
大阪マラソンには間に合わないと思いますが、頑張って続けて行きたいと思います。

さて、せっかくここまで来たのでF.O.R.Mの後は皇居ラン！
指導されたことを気をつけながら走ってきました。

夜にハードなチームでのバドミントンの練習があるので2周で終了。
で、皇居ランの後はひとりステーキ！！

やっぱり走った後は肉よ肉！！（笑）
美味しかったー。

えーっと、何と今月の走行距離は3日間で34.4キロ。
大阪マラソン舐めとんのか！という距離です。
ああああああ、どうしよう。



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大阪マラソンゼッケン引換証

メールで来るんですね。
他の方のブログで知り、メールを探したら何と迷惑メールフォルダに振り分けられていました＿|￣|○　（Gmail）

早速確認したらスタートは「K」ブロック。
あれ？結構前の方？
もしかして申請時間間違えた？
と思ってマイページで確認したら「5時間半」でちゃんと申請していました。
もしかして大阪マラソンのスタートはアルファベット順ではないとか？？？？？
何でこんなに前の方に？？？？？
怖いよー。

そして参加賞Tシャツのデザイン。
期待はしていなかったけれどうーん……。



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ランパン破れる

新横ぐるぐるの開始時間前、す～さんと「ランパンお揃い♪」「これ、ポケットいっぱいでいいですよね。」「何にでも合わせやすいし」「1番のお気に入り♡」なんて言いながらキャッキャしていたら何と破れているのを発見！！

ええええ！？いつ？

洗濯の時も、履いた時も全然気づかなかったよ(･_･;

↑す～さんに「ここが破れてる」と訴えるの図。

偶然ローラさんが撮ってくれていました（笑）

どこかに引っ掛けた感じ？

アップリケして誤魔化そうかなぁ。

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