神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
今日は週の真ん中の水曜日。
まだまだ、週末には遠くてうんざりな気持ちになる時ですよね。
特に今の季節は、雨やら低気圧やらで鬱々とした気分になりがちです。
そんな時には、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やしましょう。
セロトニンが増えると、心と体のバランスが取れ、疲れにくい身体になって幸せな気持ちになるのです。
心と身体のバランスを保つ優れた役割を担っているからです。
逆に、不足すると疲労感が増え、うつ病の原因にもなるんですね。
そして、セロトニンを増やす方法の1つが「マッサージ」です。
肌と肌との触れ合い、スキンシップですね。
自分にとって大切な存在とのスキンシップはセロトニンを沢山分泌します。
赤ちゃんや、家族や、パートナーやペットなどとの触れ合いは幸せな気持ちになります。
けれども、何よりも自分にとって一番大切な存在は、「自分自身」ですよね。
自分で自分をスキンシップしていますか？
アーユルヴェーダではオイルを自分の肌に塗る「セルフマッサージ」を奨めています。
オイルを肌に塗ることで、組織に栄養が与えられ身体が丈夫になるからです。
でもね、オイルを使用しなくても、自分の手で素肌を撫でるだけでもとっても気持ちが良いのですよ。
太ももや、足の甲や、くるぶしなど。
自分の手のひらで優しくゆっくり、撫でてみてくださいね。
そしてその感触を味わってみください。
1、２、３、４、５秒・・・ねっ、気持ち良いでしょ？
その時に幸せホルモンが脳内を駆け巡っているのがわかります。
鬱々した気分や疲労が溜まって誰とも話したくないときには、まずは自分に優しくマッサージ。
そうして元気になったら周りの人や物にも優しくなれますよね。
そうしたらマッサージしてあげてください。
いつでもどこでも5秒でできる、「幸せホルモン！」分泌法、ぜひお試しを
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アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子
【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
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JR横浜線相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
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