神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
ご訪問ありがとうございます。
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昨日から立春。
一年を２４に分けた二十四節気の第一番目。
２月１９日の雨水までを立春と言って、
今は新しいスタートの季節なんですね。
１月１日の新年から新たな気持ちで
こんなこと、あんなことを目標にしつつ、”あっ～
”という間に今日まで来てしまったら
今からリセットして新しい一年を始めましょう。
と、いう事で今年はちょっとアーユルヴェーダ的な
過ごし方を取り入れてみませんか？
と、言ってもそんなに特別な事じゃありません。
まずは、
起床時間
”健康な人は、朝早く起床するべきである。
朝早くとは日昇約１時間半前（約９６分前）である”
と、古典に書かれています。
この時間帯は、
周りがまだとっても静かで落ち着いていて
精神が新鮮です。
”ブラフマ・ムフールタ”と呼ばれ、
瞑想をするのに最適な時間帯でもあります。
日本でも昔から
”早起きは三文の徳” ”早起き千両” とか
英語にも
”The early bird catches the worm"
（早起きの鳥は虫をつかまえる）
などもあるので、アーユルヴェーダというよりも
万国共通の養生訓なんですね。
ただし、子供・妊婦・高齢者はより多くの睡眠が必要です。
特に高齢者は、自然の睡眠が充分であっても
ベッドで横になって休息を取るようにしてください。
今日も良い一日でありますように
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アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子
【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
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JR横浜線相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
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