これから

久しぶりの更新です。

皆様如何お過ごしでしょうか。


さて、リタイアしたあの日以降、

走れてないわけですが、

そのうち走ろうかと思います。


とは言え、70分間走はしばらく見送るつもりです。

ではどうするか。


いままでやってきたメニューをもう一度始めからやり直そうかと思っています。


ここまでのメニューは自分のペースをつくるためのトレーニングだったと考えています。

しかし、50分間走の2回目・60分間走のペースは考えていたものとかけ離れていました。

そして、足が途中からついていかなくなりました。

そういう部分も含めてやり直したいと思います。




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70分間走

リタイア


しました。

なんだろう…上手く走れないなぁなんて思っていたら、

体、特に足がいやに重く感じ、

何故か呼吸も苦しくなり、

走れませんでした。


仕方なく、歩いて戻っている時も、

歩く足が重く感じました。


困ったね…。

これからどうするか…







ま、明日でいいや。



今回は走っているコースの一部と彼岸花の写真を貼っておきます。





コースの一部




彼岸花








では、おやすみなさい。






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秋です。

ちょっとわかりにくい？

拡大




今年も金木犀が咲きました。

が、もう風に吹かれて散り始めています。

相変わらずの早さ。


さて、今日から10月です。

相変わらず1年が早い気がします。


ジョギングを始めて約4ヶ月。

本来2ヶ月で終わらせるはずのメニューですが、

倍の時間がかかっています。


私の事情や悪天候、

何より台風が多かった。

そして、別のメニューを勝手に作成し、

やっていたこともありました。


そんなこんなで間が空き、

ここまでかかっています。


メニューは、

Run＆Walkのトレーナーモードの中にある白戸太朗さんのものを使っています。

そのメニューは4段階。

どれも10kmを走れるようにするためのメニューです。

どれも1ヶ月で進めるものです。

1,2段階は時間を走る練習(10km完走プログラム)。

3,4段階は早く走れるようにする練習(10kmレベルアップ)。

現在は2段階目、残すメニューは1つとなっています。

　

さて、

最後のメニューですが、



70分間走です。

体力は持つ可能性があるかもしれませんが、

足が心配です。


体調等を整えて、

挑みたいと思います。





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