またまた久しぶりの更新です。
このダイエットブログを始めた頃は体重61キロでした。
ウォーキングを頑張り、
61キロ▶56キロまで半年くらいかけて痩せました。
そして現在。
65キロです
リバウンドし、激太り、一時期は過去MAXの67キロまでいきました。
ストレス太り、子宮筋腫の手術後のホルモン剤、様々な要因で激太りに至りました。
もうフリーサイズの服、入らない服すらあります。
スカートだけでなく、ワンピースも腕のとこがパツパツです
5月中旬からチョコザッブに週2〜3通ってますが痩せません
(今週はさぼりました、懺悔)
こうなっては全て見直す必要があると思い立ち、改めて記録し直すことにしました。
毎日は大変なので、週1〜3くらいでまとめて振り返りをしたいと思います。
またお付き合いの程、よろしくお願い致します
さっそく振り返りしていきたいと思います。
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目標：1ヶ月 1〜2キロ減
カロリー制限：1400〜1500まで
運動：週2〜3はジム、それ以外はストレッチをする
☆週1回のみカロリー制限なし！
7月3日㈬
朝 DHCプロテイン、チーズ
200カロリー
昼 弁当、プリン
800カロリー
夜 パック寿司(いか6貫、つぶ貝6貫)、味噌汁
800カロリー
間食 なし
合計カロリー 1800カロリー
運動 ストレッチ15分
7月4日㈭
朝 ビスケット
240カロリー
昼 サンドイッチ2個
550カロリー
夜 ビビン麺
470カロリー
間食 うずら卵6個、雪の宿2枚、豆乳1杯
220カロリー
合計 1480カロリー
運動 ストレッチ15分
体重は週末に1回だけ測るようにしています。
まずは最近、1日にどれくらいカロリーとってるのかを見ていくことと、睡眠時間をきちんと取るようにしていきたいと思っています。
ダイエットリスタート
頑張るぞ
