7/5〜7の記録

 

目標カロリー

1600カロリーまで

ストレッチは可能な限り毎日

7月5日𝑭𝒓𝒊𝒅𝒂𝒚

朝 なし

昼

スシロー8皿とデザート

860カロリー

夜

桝元辛麺 トマト辛麺

600カロリー

間食

チロルチョコミルク2個

ウェルチぶどう350ml

190カロリー

合計 1650カロリー

少しオーバー

ストレッチ、運動なし❌

7月6日𝑺𝒂𝒕𝒖𝒓𝒅𝒂𝒚

朝

またも食べず

昼

ビビン麺

470カロリー

夜

納豆ビビンバ

450カロリー

間食

豆乳ココア

120カロリー

合計 1040カロリー

ストレッチ️⭕️

7月7日𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚

朝

やっぱり食べず

昼

ざるそば

クッキー3枚

480カロリー

夜

カレー

もち麦ご飯

700カロリー

間食

クッキー2枚

紅茶砂糖入り2杯

210カロリー

合計 1390カロリー

ストレッチ 運動なし❌

7月1日 記録なし

7月2日 1410カロリー

7月3日 1830カロリー

7月4日 1500カロリー

7月5日 1650カロリー

7月6日 1040カロリー

7月7日 1390カロリー

長くなるので先週日曜日で一旦切ります。

この週は2日オーバーしてしまいました。

大きくオーバーしたのは1日のみだったので上出来なほうだと思いたいです

ここのとこ何故かとてもイライラします、やはり食事制限のストレスからきてるのか…

食事制限する前の1日の摂取カロリーはおおよそ1700〜2000あたりだったようです。

細かく記録してなかったので、推測立てたらこのような数値となりました。

平均すると1850カロリーは毎日とってたんじゃないかな

なので、おおよそ200カロリーをまず減らすことから始めてみることにしました。

慣れてきたらさらにそこから200カロリー減らせれば御の字ですが、なかなか難しい気がします

ダイエット記録再開

またまた久しぶりの更新です。

このダイエットブログを始めた頃は体重61キロでした。

ウォーキングを頑張り、

61キロ▶56キロまで半年くらいかけて痩せました。

そして現在。

65キロです

リバウンドし、激太り、一時期は過去MAXの67キロまでいきました。

ストレス太り、子宮筋腫の手術後のホルモン剤、様々な要因で激太りに至りました。

もうフリーサイズの服、入らない服すらあります。

スカートだけでなく、ワンピースも腕のとこがパツパツです

5月中旬からチョコザッブに週2〜3通ってますが痩せません

(今週はさぼりました、懺悔)

こうなっては全て見直す必要があると思い立ち、改めて記録し直すことにしました。

毎日は大変なので、週1〜3くらいでまとめて振り返りをしたいと思います。

またお付き合いの程、よろしくお願い致します

さっそく振り返りしていきたいと思います。

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目標：1ヶ月 1〜2キロ減

カロリー制限：1400〜1500まで

運動：週2〜3はジム、それ以外はストレッチをする

☆週1回のみカロリー制限なし！

7月3日㈬

朝 DHCプロテイン、チーズ

200カロリー

昼 弁当、プリン

800カロリー

夜 パック寿司(いか6貫、つぶ貝6貫)、味噌汁

800カロリー

間食 なし

合計カロリー 1800カロリー

運動 ストレッチ15分

7月4日㈭

朝 ビスケット

240カロリー

昼 サンドイッチ2個

550カロリー

夜 ビビン麺

470カロリー

間食 うずら卵6個、雪の宿2枚、豆乳1杯

220カロリー

合計 1480カロリー

運動 ストレッチ15分

体重は週末に1回だけ測るようにしています。

まずは最近、1日にどれくらいカロリーとってるのかを見ていくことと、睡眠時間をきちんと取るようにしていきたいと思っています。

ダイエットリスタート

頑張るぞ

とりあえず生きてます

前回の投稿より、かなり期間があきましたが…

とりあえず生きてます。

しかし、色々ありました。

本当に色々ありました。

悪いことのほうが

まず2023年は激太りの1年となりました。

子宮筋腫の術後の薬から太りやすくなったのもあるかと思いますが、大部分はストレスです。

またそれは別記事で書きます。

ストレスはモラハラ上司、もうこんなヤツ、人生初めて見たくらいヤバいヤツです。

今、ここに書いてしまうと、身バレしてしまうので、ほとぼりが冷めた頃に書きますね。

とにかくこんなヤバいヤツいないだろってくらいのおかしなヤツです。

皆から嫌われてました。

ヤツのモラハラのストレスもあり、このブログを始めたときより激太りしました。

65キロ以上になりました…

LLすらきつい惨状であります

下半身は3Lが欲しいです、上半身もLになりました。

一時期痩せた頃は、下半身はLで問題なかったのに。

上半身はMでした。

ひと回り、ふた回り成長してしまいました、ヨコが

そして2024年、今年は新型コロちゃんにかかる、車ぶつけられると散々な幕開けです

他にもまだまだありますが、あまり書くと身バレしかねないため、割愛しますが、これもほとぼりが冷めたら書きます。

もうこうなったら開き直って、ブログネタになるわ〜くらい思わなきゃやってられんです

さあ、次は何が起きるのでしょうか

というわけで、もう忙し過ぎて目が回ります、嗚呼、休ませておくれ〜

どっか温泉宿で一人ゆっくり数日過ごしたい…

もういっそ、探さないでくださいと書き置きして旅に出たいくらいですが、当面そんなゆっくりする暇ないので、ここが正念場となんとか乗り切ります。

というか私、正念場や修羅場ばかり、いつ幸せくるのだろうか。

これまた占いしてもらったら、40後半から最高の運気になるそう。

大器晩成型なのか…

一回くらい20代が30代で最高の運気きても良いんじゃないの、バチ当たらないんじゃないのと思いますがね

以上、近況報告でした