モグモグごはん奮闘記 -2ページ目

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27Mar
- レジ袋の中身は。
  レジ袋のガサガサ音に妙に反応する私。外に出ると買い物帰りの人が持っているレジ袋を思わず見てしまいます。何を買ったのかが気になるのではなく食べ物がそこにあるというただの条件反射。私ってそんなに飢えているのかと突っ込みを入れたくなるほどです。食べ物に興味があり過ぎて困ってしまう。最近では見ていなくてもレジ袋の音に反応して振り向いて確認。こんな変な癖がついてしまったお陰で音に敏感になってしまいました。ここまで食べることや食べ物に異常に関心があるとは自分でも驚きです。まだまだ病気を克服できていない証拠。ですね。でもこれはこれでちょっと楽しんでいる自分がいるというのも事実。だって食べることが好きだから・・・ね
26Mar
- 空腹時の買い物って。
  お腹が空いている時の買い物ってよけいなものまで買ってしまう。食パン一斤258円だなんて普通だったら買わないのに。クルミが入った「クルミパン」だったけれど空腹が購買意欲を増進させました。食パンなんて150円以上は高いなぁと思うケチケチぶり。いや節約ぶりなのです。まぁ美味しかったしクルミも沢山入っていたし。またリピートしたくなるお味でした。焼いて食べたらもっと美味しかったかなぁー。今度焼いてみようっと。自室にトースターがあるのでかなり便利。パン好きの自分。これがないと始まらない。でもトーストしている間が面倒臭いんです。待ち時間の間はお菓子をもぐもぐ。焼きたての食パンは何もつけなくても美味。例のクルミパンを3枚平らげて終了。食べ過ぎ？過食？いえいえ自分的にはOK出しちゃいます。自分に甘い私でした
25Mar
- 検査の結果
  やっぱり食事の量を減らすってダメですね。今日は通院日だったので朝食は普通以下で終了。体重と血圧を測るので少しでも体重を軽くしようという涙ぐましい努力。大して変わらないのに変に見栄を張るところは相変わらずです。挙句お昼に過食衝動が勃発し自分を落ち着かせるのに必死でした。通院日には大体こんな感じ。検査の結果も気になっていたし結果次第では食生活を変えなきゃならないかもというプレッシャーもあったり。肝心な結果ですが「総コレステロール値」が高いとのこと。それ以外は異常なしでした。コレステロール値が高いのはこの病気の特徴なのだそうです。毎回引っかかっちゃうんですよね。コレステロール値に。代わりに中性脂肪が低いということで大丈夫でしょうと言う事になりました。気にしていた血糖値も正常でひとまず安心。帰りに菓子パンやお菓子を買ったことは言うまでもなく。いやいやコレステロールを何とかせにゃいかんですね。やはり食習慣って怖い。健康って大事なんだなぁ～
24Mar
- 久々の更新
  久しぶりに更新します。自分の思いとか考えを文字にして書くということで心の整理ができていました。けれどあまりにも素直な感情を表に出してしまうことに少し抵抗感が出てきたようで。ブログを2～3日お休みしている間にいろいろ考えた末続けることにしました。自分と向き合えるブログは今の自分に欠かせないもの。これからもよろしくお願いします。さて明日は通院日です。早いものですね。一カ月なんてあっという間。血液検査の結果が少し怖いです。何しろ毎日の食事が「糖質」テンコ盛りですから。食べることを諦めることは今の自分にはできないし。でも少しずつ体に良いものを率先して食べるように意識しています。それでも胃の中はパンとお菓子のちゃんぽんですけど。どうかどうか悪い結果ではありませんように。気合入れて行ってきます
20Mar
- 幸せだけど解放されたい
  毎日が同じことの繰り返しはとても幸せだと思うのです。が時々それを壊したくなる時があります。まさに今日がそんな感じ。「同じこと」をするのにもある程度の努力が必要。その努力さえ億劫になって何もやる気がなくなるんですね。でもやらなければならないことは分かっている。この矛盾から解放されたくて過食に挑んでみましたが・・・。そもそもなぜ「過食」なのか。解放つながりで考えると過食するのが手っ取り早いかなぁという考え。結局過食にはならずでした。あぁ～～！一日寝ていたい！ゴロゴロしたい！たったそれだけのことだけれど今の自分には無理かなぁ。過食は不発に終わるし。逆に太るし。最近いいことないなぁー。それでも幸せなことなのだけれども。幸せは自分から迎えに行かなきゃダメってことですね。了解です
19Mar
- 好きなのに・・・。
  特に運動嫌いとか運動音痴な訳でもなくどちらかというと運動は好き。ただ摂食障害になったきっかけが過度な運動と食事制限だったので「運動」の文字に拒否反応してしまいます。身体を動かすことは健康にも繋がるし心の安定にも良いだろうとは思うのですが。ダイエット目的で運動を始めると必ずやり過ぎてしまう。そうすると何故だか食べることにも意識が向き次第に食べる量が減る。おととしの夏は過酷な暑さの中こんな感じで体重が8キロ激減しました。周りからは「やつれたね」とか「頬がこけてる」なんて言われるし。やせればいいって言うものではないって身をもって知っているくせに。もうこれは心の癖ですね。運動は楽しむ程度にやるこれが基本らしいです。疲れた時って代謝も落ちるといいますから美容にとっては良くないらしいです。何事もやり過ぎは禁物ほどほどでいきましょうか。今日の運動は愛犬の散歩。終わった後はスッキリ！身体を動かすことは好きなのに拒否反応起こす自分に少々困惑ですが・・・ねぇ
18Mar
- グッタリな一日
  睡眠にはあまり困ったことはありません。寝つきが悪かったり夜中に何度も起きてしまうとか。病院で出されている「睡眠導入剤」のおかげもあるのですが。ですが昨日の晩は1時間ごとに目が覚めてしまうという珍しさ。何かの夢を見てそれに緊張して起きるの繰り返し。おかげで今日は朝からグッタリでした。眠れていないと太ると言う様なことを聞いたことがありますが本当かなぁー。何だか睡眠不足だと脂っこいものが食べたくなるらしい。あっさり派の私にとっては少し疑問視。過食にはなりそうな気がするけれど。グッタリしながら食べてグッタリしながら買い物へ。またまたグッタリしながらわんこの散歩。グッタリ続きの一日でございました。あくび止まらん
17Mar
- 太るのが嫌だから。
  過度のダイエットで拒食症になった時「リップクリーム」さえ拒む脳。あの脂みたいなのが舐めたら太るって本気で思ってました。なので今もどんなに乾燥していてもリップクリームだけは塗れません。一度寝る前に使ってみたのですがものすごい拒否反応で即撃沈。唇が乾燥しがちな私にとってはかなりの痛手です。ほかにも夏場は冷房のついた室内に入れない。汗かくほうがやせるって思っているから。夏は本当に恐怖でしかありません。スーパーやコンビニに入ることさえ戸惑うほど。やせることに異常にこだわっていた頃の記憶が今の自分にトラウマとなって襲ってくる感じです。今だってやせたい気持ちはあるけれど初期の頃より落ち着いてきているはず。トラウマに負けないようにもっと心を鍛えなくてはいけませんね。あぁ。ほかにも薬の「糖衣錠」が飲めなかったり。ふぅ～
16Mar
- 達成感でいい気分♪
  何かを成し遂げたあとの充実感は気分を高揚させる。目標に向かって自分を奮い立たせて頑張ることもそんなに悪くない。と今日の仕事内容で感じたことです。未だまだ興奮冷めやらぬ状態。こんな日もあってもいいかなぁって思います。朝は調子が悪く少々過食っぽかったですが這うようにして仕事へ。今日の私の星座の占いでは最悪な日とあったけれどなんのその。仕事は辛い時もあるけれどやり遂げた後は爽快です。頑張るっていう言葉はあまり好きではありませんが今日の自分は本当に頑張りました。少しは自分に自信を持てたかな
15Mar
- 忙しい日
  今日は仕事が忙しく慌ただしい一日。精一杯頑張った自分に拍手❗️ご褒美は「寝る」ことかなぁ。枕に頭を沈める瞬間がたまらんのです。干したてのお日様の匂いが大好き。なかなか天気が良くならないのが残念。明日も頑張ります
14Mar
- 時間の使い方が問題。
  ここ何日間か曇りや雨の日が続いていますね。そうなると洗濯や布団干しができません。仕事以外の日は何かと忙しいようで実は暇だったりする。晴れの日はまぁまぁいいけれど雨の日は時間を持て余し気味に。特に朝食後に何もないと過食に走りやすいので気をつけてはいたのですが。本当に時間の使い方が下手なんです。8時ぐらいからソワソワしだしてやっぱり撃沈。お菓子の袋２つにメロンパンや食パンを焼いて3枚ペロリ。その他にも食べましたがすでに記憶なし。胃に一杯の食べ物を詰め込んでそして寝逃げ～。ワンパターンだなぁと我ながら感心してしまいます。ワーッと食べてワーッと寝るなんて極楽。太るけれど。午後からは心機一転！エアロバイクで1時間の運動。これでチャラにはならないけれど太る不安は少し消えました。そんなこんなで一日過ぎてもったいないなぁと思う時間の使い方。もっと研究しなくっちゃっ
13Mar
- 「やせる」の文字に・・・
  やせたくて過去涙ぐましい努力しました。ダイエット茶やサプリメントエステや運動機器などなど。胡散臭い広告にすっかり魅了されて大金をつぎ込んだことも。結果やせもせずお金がダイエットしただけ。それでも「やせる」の文字には逆らえない。今はだいぶ落ち着いてきましたが以前は本当に必死だったんですね。そんな中唯一続けているのは「ギムネマ茶」です。苦味があるけれど「糖を壊す」働きがあるそうで。甘いものはこのギムネマ茶を飲みながら食べるようにしています。効果のほどはわかりませんがこれもお守り代わり。食べ過ぎの私にはぴったりかな。興味のある方は是非
12Mar
- 過食して寝逃げして。
  毎日時間に追われてあれやってこれやってと忙しい。仕事がない日でも強迫的に時間を気にする。洗濯して布団を干して洗濯物を干して買い物に行くパターンの繰り返しです。これをやっていないと落ち着かないけれどたまには羽目外してのんびりと過ごしたい。食べることもいつも中途半端だから思いっきり食べたい！と思うのですが。過食して寝逃げしてまた過食する行為は本当にある意味ストレス発散。ぼけーっとしながら食って寝るのが一番のあ～楽ちんと感じる瞬間でもあるのです。確実に太りますけどね・・・。それを除けば極楽。何かに追われて生きるのはちょっと疲れます。少し心に余裕が欲しいこの頃。ストレス発散法ほかに見つけなくっちゃ。食べること以外に。何がある？
11Mar
- 犬のおやつ騒動
  内緒の話なのですが・・・。過食で大金を使い果たし仕事もしていなかった頃。貯金があとわずかで過食用の食料が買えなかった時期がありました。どうしても食べたかった私は禁断の道に。我が愛犬の「おやつ」に手を出したのであります。クッキーなのですが人間用でも通じるお味で。なかなか美味であったペットフードは何日かで一袋完食。お腹大丈夫かなぁなんて気にしながら背に腹は代えられぬということでこのような行動に。今の犬用のおやつって美味しく出来ているんですねぇ～。なんて感心している場合かっと自分に突っ込みを入れたりして。そんな過去を持つ私ってちょっと怖い。それほど過食欲求が強かったんですね。ごめんよー。おやつ食べちゃって
10Mar
- 自分が変われば相手も変わる
  昨日の痛手がまだ取れず。朝から憂鬱な気分で這うようにして仕事へ直行です。泣きながら怒りをあらわにしたことでものすごい疲労感と猛反省。「人を変えようとする前にまずは自分が変わらなければ相手も変わらない。」どこかで読んだ本に書いてありました。本当にそうですね。私が泣いたところで誰も変わりはしない。人を動かしたかったら自分がまず動くこと。これって人間関係の良し悪しに繋がるんじゃないかな。他人は自分の思い通りにはいかないものです。分かっているのに昨日はやらかしてしまいました。人間関係なんて複雑なものですね。なかなか難しい
09Mar
- 怒りの涙
  「泣く」ってストレス発散になるっていうけれど怒りの涙はあまり体に良くないらしい。今日は思わず激怒してしまった日でした。そのせいか体の疲労がすごい。頭の何かがプチっと切れた瞬間我慢していたものが溢れ出たって感じ。普段あまり感情を表に出さない方ですが今回はひどかった。なんか大声出したことにとにかく反省。怒った時点で私の負け。もう二度とあんなことはご免です。明日からまたスマイルでいきたいですね。どうせ泣くなら感動の涙を
08Mar
- 自分にLOVEしたい
  誰かに認められるって嬉しい。けれど認められたくて必死にもがく様は見てるこっちも疲れてしまう。本当は自分が自分を認めてあげることが大切だと誰もが思っているはず。それが簡単ではないから思い悩んでしまうのですね。今の自分そんな状況です。自分をもっと愛したいな
07Mar
- 胃薬はお守り
  今でもたまに食べたものが胃の中にあるのが許せない時があります。それが普通食でも。胃がもたれたり不快感だとなおさら。罪悪感で一杯になります。以前はそれが嫌で嘔吐していましたが吐けなくなった今は我慢するしかない。普通食の日でも胃が不快だと「太る」ような気がします。逆に食べ過ぎや過食の時でも胃が落ち着いているとなんか安心。なので「胃薬」は欠かせないアイテムとなりました。さほど効かないけれどお守りみたいなもの。吐いたらスッキリするだろうなぁとは思うけれどここはひとつ胃薬でごまかし。あとはひたすら消化するのを待つだけです。あぁ～太るだろうなと自分のはみ肉ちゃんをつまんでふぅ～。大体食べ物を自分の身体に入れること自体がよくよく考えると不気味。そう考えてしまう自分は病んでるなーと思います。拒食脳になったり過食脳になったり。忙しいこの頃です
06Mar
- ご飯のお供。
  今どハマり中なのがこれ。もっぱらご飯のお供はこの「ふりかけ」たち。その美味しさゆえついつい食べ過ぎちゃう。お店で安い時に購入しているのと無くなると不安になるのとで買い込んでしまいます。今のところ丸美屋さんの「すきやき」がやみつきに。「のりたま」もいい感じです。どんぶりのご飯から茶碗大盛り一杯よそってふりかけをかける時はテンション上がりまくり！こんな小さな幸せを感じる私ってなんて素晴らしい❗️たまには自分を褒めてみました。でも本当に美味しい時って幸せですよね。明日は「味道楽」で攻めます
05Mar
- なにげに日常化。
  一時話題になった「食べ順ダイエット」。なにげに今もこれだけは守っています。特にダイエットの意識はなくてもう日常化しちゃいました。食べる順番を守るだけでいいなんて最高じゃん！という軽い気持ち。まずは温野菜やサラダから食べ始めて次にタンパク質等最後にご飯類を食べます。いつしかこの順番を守らないと気持ち悪くなるくらい。過食の時もこれだけは続けています。でも過食の時や食べ過ぎの時は一番最後にご飯やパンなどの炭水化物を大量に摂るので果たしてダイエットになっているのかは疑問ですが。それでも「血糖値」の上昇を抑えるらしいこの食べ方は病気が怖い私にとってはとても理想的。やっぱり「大食い」していると身体のこと心配ですから。野菜たっぷりの炭水化物少なめだとやせるだろうなとは思いますけれど。今の自分にはちょいと難しいかなぁ。炭水化物なら何でも来い！って感じですしね。せめてパンの量を減らし・・・いやいや無理。とりあえずこのまま突っ走ります