おはようございます⏰☀️𓈒𓂂𓏸
昨日のお昼は、2度目のすき家の牛丼を食べました。🐮🐮🐮
月見すき焼き丼を食べました。
正直期待してませんでした。💦
昔食べた時に油っこくて美味しく無かったんです。⤵︎ ⤵︎ ⤵︎
滅多に食べへん牛丼も吉野家が好きでした。
結構美味しくてびっくりでした。たまには、ええかな😋
お昼並をたらふく食べたから夜は控えめにしました。
オートミールのお好み焼き
3枚目にして成功👏👏👏
娘に黄金比率を教えてもらいました。オートミール30ｇに水50CC
少し固めです。
やっと綺麗に焼けました。😍
美味しかったです。
💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭
題名にもあります。散歩の効果
👣👭👣
7月ぐらいから始めた早朝散歩🚶♀️
ココ最近効果が出始めました。
痩せはしません(笑)
私は、もう何十年も多分30代の頃からと思います。
夜寝てから1時間か2時間で目が覚めてトイレに起きます。
必ず朝までに2、3回は起きてました。
それがココ最近朝の4時とか5時まて眠れるようになりました。
ﾜｧｧｧ⸜(*˙꒳˙*)⸝ｧｧｧｲ
寝るのも遅いですけど(^_^;)
11時半か12時ぐらいです。
それでも5時間も寝れたら上等です。😴😴😴
お昼寝もしてます。( ¯꒳¯ )ᐝ
毎日5時過ぎか5時半には、起きて歩く🚶♀️
習慣になってきました。😊
これからも続けたいと思います。
😊