リスタート

先週体重が急増したことと、急に仕事が忙しくなったことで
ついついサボってしまったけれど。
7月までに！　ってゆー必至の目標があるので。
ショーーーック
なんて言ってる場合ではないのです。

ってことで。
今日からまた。

で、今までからの問題は、

眠気
仕事

かなぁ

ご飯を食べると眠くなるのよね。
昨日は外食したんだけど、その後、眠くて眠くて全然仕事できなくて、
結局終電まで・・・
昨日も、結局、ご飯後1時間以内に眠くなって寝ちゃったし
何か対策を考えないと。

2個目の仕事は、
先週から急に忙しくなって
早く帰れなくなって、
コアリズムができない！！！

どーにかしないと。

30点

食事
　朝：カレーライス
　昼：きつねうどん
　夜：ポトフ
　間食：ベビースター ・ じゃがりこ ・ ルマンド

⇒朝、あまりのショックにお弁当作れなかった・・・・
　 でも、きつねうどんでヘルシー☆
　 間食は
・・・
　
運動
一駅歩く（朝・夜）
コアリズム　→　○

　⇒コアリズム20分がんばった
　　 右のお腹が痛くて、20分で断念。
　　

結論！
　　30点
　　お菓子がね・・・
　　 体重がきになる・・・

ショック！

昨日より0.6キロ増加

昨日コアやらなかったから？

昨日寝ちゃったから？
せめて寝る2時間前には食事を終らせようと、22時前には食べ終わるようにしてます。
寝るのは24時以降だから。

でもでも、昨日はどうしても眠くて、２３じぐらいに寝ちゃったんだよね・・・
食べ終わったのは22時・・・


ショックでお弁当作る気にならないよ・・・・

とりあえず、今日は社食ですませます・・・
夕飯はヌキかな・・・