昨日

昨日の夜、あまりにも眠くて寝ちゃったので。

食事
　朝：わかめサラダ（わかめ・ブロッコリー・カニカマ） ＆ レーズンパン
　昼：お弁当（卵焼き・ブロッコリー・しょうが焼き・肉豆腐・ご飯）
　夜：納豆ご飯
　間食：パン・スナック菓子

⇒朝起きれた
　　お弁当も朝ごはんもOK☆
　　でも、わかめまずかったなぁ・・・
　　水に戻す時間が長すぎたのか、なんか、でろっって感じで
　　これじゃ続かないから、おいしそうなワカメ探そう！
　　間食は・・・

運動
一駅歩く（朝・夜）
＆
一駅歩く（朝）
コアリズム→×

　⇒早く起きたので、一駅歩いた！
　　 そしたら、山手線が・・・
　　 ってことで、恵比寿から目黒まで、また歩いた！
　　 だって、動き出すまで15分かかります。他のルートだと30分かかります。
　　　って言われたら、歩いた方が早いじゃん!!　って思うでしょ。
　　 実際、目黒についたときは、まだ山手線動いてなかったし。
　　 仕事が遅くて、コアリズムはできなかったぁ

結論！
　　間食!!!
　　お菓子が家にあると、食べちゃうね。
　　だから、お菓子を買わない！
　　ってのが大事だわ。

山手線

止まってる…

折角早起きして歩いたのにぃ

今日の。。

今日の結果

食事
朝：ベーグル＆卵焼き
昼：お弁当 ＆ 麦ご飯 ＆ お味噌汁
卵焼き・ブロッコリー・しょうが焼き・肉豆腐
間食：ガム・柿の種少々・ポテチ
夜：納豆ご飯 ＆ 肉豆腐 ＆ レーズンパン

　⇒朝起きれなくて、朝ごはんは会社でベーグル
　　 でも、お弁当は作った～

運動
一駅歩く（夜）
コアリズム(20分)

　⇒朝起きれなくて、朝は電車を使用・・・
　　 コアリズムは、久しぶりで脇腹いたくなっちゃった

結論！
朝は大事だ！
間食も減らそう・・・