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体調や心身の調子が悪いと感じる方へ★「緊急応援お薦めワーク
~魂がふるえる喜びをお手伝い~
なちゅらるせらぴすと桜愛海です![]()
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昨日、次女わんこの夕方散歩。
なんと!2月だけど!!!
ジャンバーなしでOKでした!!!
いやー、もう…
なんていうか…
驚き!の一言でございます。
この時期にジャンパーなしで、外を歩けるって、
人生初の経験かもしれない…
と、どうでもいい前書きはこのぐらいにして…
今日のお題です!
自分を褒められないあなたへ
〜自己否定は、あなたの優しさだった〜
「まずは自分を褒めましょう」
そう言われても、
自己否定が癖になっている人にとっては、
それ自体が、しんどいよね(^^;;
だって、
否定し続けてきた自分に、
いきなり優しい言葉をかけるなんて!
正直、無理やもん!!
とかって、思いませんか?
自己否定って、
生まれつきの性格じゃないんです。
たとえば――
・怒られないように、空気を読んできた
・迷惑をかけないように、我慢を覚えた
・期待に応えようと、頑張り続けた
・嫌われないように、本音を飲み込んだ
そんな毎日の積み重ねの中で、
「私はこうしなきゃ」
「私はまだ足りない」
って、自分に言い聞かせる癖がついただけ。
それは、
ダメだったからじゃない。
必死に、生きてきた証。
だからね、
無理に褒めなくていい。
まずは、認めるところからでいい。
「そりゃ、そう思うよね」
「そう感じるの、無理もないよね」
それだけで、
心は少しずつ緩みはじめるのです♡
自己否定は、
怠けでも弱さでもなくて、
守るために身につけた、あなたなりの方法。
だから今日からは、
こんな言葉を、そっと自分に向けてみて♪
・今日も生きてた、えらい
・今ここにいる、それで十分
・不器用なりに、ようやってる
・この感じで、精一杯やな
・それでも、ここまで来た私
褒めなくていい。
持ち上げなくていい。
ただ、
置き去りにしない。
それだけで、
同じ毎日なのに、
自分と一緒に生きている感覚が、
少しずつ戻ってくるのです(^_-)-☆
今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます![]()
素敵なことが雪崩のごとく起こりますように![]()
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