ご訪問ありがとうございます
natural therapist桜愛海です
昨日は暑かった～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
思わずクーラーを付けてしまいました
今日はうってかわった曇り空で、昨日よりは涼しいかな？的な神戸地方です
これからどんどん暑くなって湿気も出て来ていやですね～
水分しっかり補給して、熱中症には気を付けていきましょ～～
写真は先日の夕焼け空
この季節は日の入りが遅くなっているのでお仕事帰りに空を見上げてみてほしいな～って思います
ほんと数分で空の色がどんどん変わっていくので、これぞまさしく「刻一刻と」というやつですね
夏至を前に、色々な存在たちがやってきて様々な調整をしているんだろうな～って感じです
さてそんな本日のお題
「考えるのではなく、感じること」
これセッションや講座でいつも言っていることなんですが…
私たち人間は「思考」の生き物です
日々何かしらを考えていて、考えていない時間がない！
というぐらい、一生懸命考えています
それは今日の晩御飯の事だったり、会社での出来事だったり、お友達との事だったり家族の事だったりetc…
考えるのやめーーーーーっ
と言ったところで、気が付けば何かを考えている…
これが人間なんですね～
思考を使うことが人間の醍醐味ではありますが、今はその「思考」によって、本来の生き様が出来なくなってきています
「思考癖」
思考パターンとも言いますが、自分が今までに育った環境により創った概念
その概念を元に自分が何かを見た時に考える「癖」ですね
○○は××だから、絶対こうしなければいけない
とか？
○○は××だから、こうあるべき！
とか？
これってね…
言い方を変えると、自分の概念…いわゆる法律のようなものを基準にして、そのものさしを使って物事を判断する＝ジャッジする、ということです
自分で中でAはA
だから、AをBにするわけにはいけない
でも自分以外の人はAがBでもCでも関係ないので、Bだ～、Cだ～、と言う
それを見た途端、「イライラ～」としちゃうわけですよ
だってAはAでないといけないんだから(笑)
これが自分の概念において、その概念を基準にして「良い」か「悪い」かを判断している…ということです
でもさ…
それ…
しんどくない？？？
自分の中の概念だとしたら、それを変えれるのは自分だよ？
だとしたらさ…
自分的にはAはAでないといけなくてもさ
時にはBとかCにしちゃってもいいんじゃない？？？
それが出来れば本当にラクになるよね
だってイライラする種が減るんだから
でも先に書いたように私たち人間は常に何かを考えています
なので、そうは思ってもつい
あ～～～～
そんなことしちゃいけないのに～～～～
とイライラしちゃいます(笑)
もうね…
考えてる以上、このスパイラルから抜けるって本当に大変
じゃ、どうしたらのいいの？？？
って話ですよね
考えるのではなく、感じること
これは頭で考えるのではなく、自分の心で感じるってことです
難しいですか？
例えば何か素敵な絵を見た時
キレイな景色を見た時
美味しい物を食べた時
自分の大切な人とラブラブしている時
どうですか？
心はウキウキとして、ルンルンじゃないですか？？？
それですよ、それっ
その感情が自分にとっての「YES」ってことです
逆にキライな人が目の前に現れた時とか？
食べたご飯が…残念なぐらいまずかったり(笑)
誰かに怒られた時とか…
どうですか？
心はズーンと沈んで、場合によっては胸が苦しくなったりしませんか？？？
それが自分にとっての「NO」って時です
頭で考えなくても、身体は、心は、瞬時に反応しています
ついつい考えちゃってもいいんですよ～
でも、考え込むのではなく、少し深呼吸して自分の心を感じてみてください
ウキウキるんるんになっているのか？
それとも苦しく感じたり、ズーンと沈んてしまっているのか？
それを感じてみてください
これが自分に意識を向ける
ということです
頭で考えるよりも遥かに分かりやすいですよ
是非お試しあれ～
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