先日の練習日誌の続き
宇佐美先生の練習会へ行ってた頃の練習メニュー
80％と90％ってどう違うのかわかんないけど、たぶん最初の1000ｍは少し余裕を持って走り50ｍﾘｶﾊﾞﾘｰの後の400ｍは気持ちスピード上げろ。って事でしょうか。
見事に潰れてる・・・・・・・・と言うか練習の趣旨を理解していない。
10%上げるなら400ｍは1分7秒ぐらいで走らなければいけないはず。
本来なら3分20ぐらいで余裕を持って走り70秒で400ｍ走りぬけろって意味だったのではないでしょうかね？
昔のオレに葛！！
それでもこのタイムで走っていた事に驚いたよ。ちょっと自慢。
この練習よくね？
今だったら3分45～50で走って85秒切って走れ！ぐらいかな？
今度外大でコソ練してみよう。