風邪もひかないし、
何より寒くなるとあちこち痛くなる個所が多くなりますが今年はそれがありません。
慢性的な痛みは多々ありますが今年はストレッチ等を入念にするようになりそれも軽くなってます。
2011年はプロジェクトのメンバーで1000ｍのインターバルを5分で7本、3分30秒で回していたのに、
今では2本続けて3分30秒切る事は出来ないでしょう。
なのでこの冬はよりスピードを上げて走るようにしてます。
スピード上げるとこれ又毎年、必ず故障してましたがそれも今のところありません。
その分距離を減らして自転車等で補ってます。
つい先日、野球の吉井理人さんのコラムを読みました。（以下抜粋）
よく新聞などで「キャンプでの目標は2000球の投げ込み」などという文字を目にすると思いますが、
ハッキリ言ってそれはやりすぎです。
疲れた状態で投げるとフォームを崩す原因となり、球数を投げることが目標になってしまうと、
集中力が続かなくなり、ケガにもつながります。
日本ハムのコーチ時代にも、フォームが崩れているのに「まだ投げたい」と言う投手がいました。
その時は、「こうなっているけど、それでもいいの？」と、無理に止めさせることはなかったのですが、
今の状態を教えてあげることはしていました。
やはり基本はフォームですね。
昨日も味スタの練習でずっとフォームに気をつけて走っていました。
ちょっと昔のイメージが戻ってきてイイ感じ。。。
でもこう言う時が一番危ない、アブナイ！！
距離増やしたり、アップ無しで走ったり。
フォームが出来てから、出来てから・・・
焦らずゆっくりやっていかないと。
と自分に言い聞かせる意味で書いてます。