芝生の上を行ったり来たり、こう言う時に威力を発揮するＧＰＳ。
好き勝手にコースを選んでも1ｋｍごとのラップがわかる。
今日は飛ばしすぎないようにキロ7分。（それ以上は出ないけど。）
とにかく腰高のフォームと着地に気をつけて走る。
広々としていて最高。
武蔵野の森公園の北地区と南地区を結ぶプロムナード。
滑走路と平行に約1ｋｍ。とても気持ちの良い好きなコースですが、
普段走る時間帯にはクローズされていて、休みじゃないと走れません。
100ｍごとに表示もあるのでＴＴやペース走など使い勝手が良いです。
結局2時間半近く走って20ｋｍ、以外と最後はキロ６まで上がって気分がよろしい。
ＬＳＤでは歩幅が小さいので最後は広い芝生の上を大股でウィンドスプリント４本。
しばらくこんな感じの緩い練習を続けてみようと思う。
とにかく走らない事には前に進まない。
思えば昔はこんな感じだけだった。
「ゆっくり走れば速くなる。」信者。
初心に戻ろう。