東京が終わって疲れを取る為に軽くエアロバイクや水泳をやってきましたがランニングは今日が初めて。
とりあえずグランドまでジョグで向かいますが・・・・
楽しみにしていたので、始めは足も軽かったのに調布を過ぎたら脚が張ってきた。
飛田給--「あれっ・・？？？？？？？？」
東府中--「これは無理そう。タイムキーパーだけでもやろう。」
と気持ちはすでに逃げている。
おかげで８ｋｍを１時間もかかり遅刻。
既にスタートしていた。
がグランドを見て飛び込んだ光景は・・・・
先頭をひっぱているのは、東京を２時間４７分で走った鉄人閣下。
タイムキーパーをやろうなんて気持ちも足の痛みも忘れて、すぐに上着を脱いで２周遅れで集団の後ろについていた。（ニワトリ並みの頭です）
2列で進み、先頭はYtさんと閣下
膝が故障しているにもかかわらずほとんど毎回参加のＤr.Ｓさん。
この方もほぼ毎回参加でしかも青梅でＰＢ更新、Ｍ坊さん。
優しい顔が後半は厳しい顔に変わる大魔神Ｆ田さん。
自転車乗りで期待の新人、チョーさん。
勝田でサブスリー、絶対スピードもあるのにトラックではなぜか遅れるｼｮｯｷｰＳさん。
お話しするのは今日が初めて知的な印象Ｎさん。
今日も９名の変わり者が集まりました。（ごめんなさい。）
本日のメニューは10000ｍ（１０周3000ｍ毎の）ビルドアップ
この前と同じように走りながらタイムキーパーをやるつもりでしたが
最初は７２秒でキロ４ペースにもかかわらず苦しくて声が出ず。
１１周目からは６８秒に。
「以外と走れるじゃん。」と思っていたけど周回を重ねるごとにきつくなる。
後ろにいたのでは切れそうなので先頭へ出る。
２１周目からは６５秒に。落伍者はまだいない。
ぼちぼち遅れ始める人が出てきているが後ろを振り返る余裕は全くない。
２４周目で遅れはじめる。
（実質自分は２２周目）
その後はいつものパターンでどんどん落ちていくのですが、
２５周目以降 70-69-68-68-66-67
残り1000ｍは 67-69-70-27
Ytさんとのデッドヒートで落ちずに済みました。
Ytさんの背中は何故か、闘志が燃えます。
だけど最後の１周で振り切られ撃沈。
その後の1周300mダッシュ。
鉄人閣下は４８秒。全てをトップ通過しました。（恐）
２番目はショッキーＳさん。
なんでこんなに速く走れるの？？？？？？？？？？？
わたしは？と言うと5歩で離脱。情けない。トホホ
練習について行けないのはいかがなものか。
テストの点数が悪いのは努力しようとモチベーション保てますが
授業についていけないのは凹みます。（笑）
鉄人閣下の後ろを走っているとその軽さに驚きます。
これからこの方は軽くて錆びないチタン閣下とお呼びしましょう。
Ytさんと話したんですが、着地する足が全くブレーキになっていない。
たぶん脚の衝撃も少ないから自分とが違って足の痛みや張りも少ない筈。
もちろんこの実力差は説明できるほど簡単なものではありませんが。
昔、宇佐美先生からよく指導されたのは、
「下り坂で土踏まずから着地をするイメージ」でした。
下り坂を子供が駆け降りる時のように力を入れず、
身体が前に倒れるから自然に足が前に出る。
つまり蹴らず前に進み、踵で着地してブレーキをかけないためにも後傾にならない。
自分の場合はスピードが出るに従い前傾になるイメージなのですが。
鉄人閣下は軸がまっすぐに立っていて、スピードが出ても変わりません。
これは足首の柔らかさからくるのかな？
こんなこと考えているとこれからまだまだ楽しく練習できそうです。
この後はさらに楽しい270円 金の蔵へ。
家に着いたのは午前様でした～。
今週はお酒抜いてません。
おしまい。
来週に続く。