今まで年頭に抱負や予定を決めたことは無いが、（いつも行き当たりばったり）
まあ今年はとりあえずこんな感じ
① 一年を通じては何と言っても健康第一。
② 一日一回無理してでも笑顔を必ず作る事。
③ 楽しく。
自分の場合の「楽しい」の意味は楽（らく）と言う事でなく
耐えられる程度の苦しみを味わうことです。
１月 ～ ３月 ランニング期（400ｋｍ/月）
４月 ～ ５月 リフレッシュ期
６月 ～ ９月 バイク期（1300ｋｍ/月）
１０月～１１月 リフレッシュ期
１２月～翌３月 ランニング期
※リフレッシュ期は空手、水泳、トライアスロン普段やらない競技や筋トレ重点
レース予定
1月 駅伝
2月 神奈川（ハーフ）・ 東京(フル）
6月 CSCクラブ対抗ロード
7月 JCRC群馬（Zクラス）
8月 枝折峠HC ・ JCRC修善寺
9月 CSCクラブ対抗ロード 又は朝霧高原トレイルラン（35ｋｍ run）
他には
3～4月にランＸＣ（クロカン）のレース
9月終わり頃に自転車ＨＣ（ヒルクライム）のレース があれば入れたい。
昨年は
1月 足指骨折
2月 沖縄旅行兼ねてレースを申し込むも走れず。
3月 ランニング開始
5月 月例マラソン10ｋｍで足底筋痛め再び走れなくなる。
7月 走り始めたが痛み再発でランは断念。何年か振りに自転車練習始める。
8月 枝折峠ＨＣレースに出場。月間1300ｋｍ走る事が出来た。
9月 都ロードＣクラス入賞。月間1400ｋｍ走る事が出来た。体脂肪8％台に。
10月 朝練でオオスズメバチに刺される。
JCRC群馬100ｋｍレースに出場。入賞目指すも完走のみ。
東京マラソン当選する。
11月 ランニング始める。幸い違和感はあるが痛みは無し。
12月 東京マラソン走ることを決める。
月間500kmの目標を立てるも400kmにも届かず。