一人ではとても走る気にさえならないので、多摩サブの練習会に参加を決めた。
よりによってそんな今日は40ｋｍノンストップ練習会の予定。（多摩サブＨＰから）
足底筋膜炎でさえ治ったかどうかわからない状態で40ｋｍはおろか30ｋｍでさえ無理そう。
まあそれでも走らなければ何も始まらないので、
キネシオテープとハードテープで膝から下を固めて神棚に柏手を打って出発。
8時40分到着。
多摩サブのメンバーは大田原を走る人が多いらしく、
ちょうど1か月前と言うこともあって、20名ほどの参加でそのほとんどがキロ4分～4分30の設定ラン。
わたしゃとっても無理なのでキロ５分組でスタート。
結論。
足底筋とカーフの肉離れがピクピクし出したので３０ｋｍで終了。
２５ｋｍ地点では調子良くて４分１０秒まで上げたのが今の上限ぎりぎりって感じですね。
やはり４０ｋｍは無理でした。
ちなみに５ｋｍごとのラップは
２５:０９
５１:０４ （２５:５５）
１:１４:４２ （２３:３８）
１:３９:４８ （２５:０６）
２:０２:０２ （２２:１４）
２:２４:５８ （２２:５６）
一見上がっているように感じますが１ｋｍ毎はもっとバラバラ。
疲れてくると気分に左右されて１ｋｍごとのラップが±１０秒も変化するのは最悪です。
どんなことがあっても自分の意識と実測タイムが±２秒以内に収めることが出来なければ
「調子が良かったのに結局だめだった。」と言うことに必ずなる。間違いない。
まずは自分のペースを知る事から。