４時３０分に目覚ましが鳴るも気が付いたら７時。やっても～た！
女房はしっかり５時起きで走りに行っているようだ。
コーヒーを入れ、息子たちを起こし軽い朝食。
そのうちに汗びっしょりで女房が帰ってくる。
外を見たら昨日よりもすごい日差し。
その後ゆっくりと昨日の自転車の整備と次男の自転車のパンク修理。
たまにはこういうのも良いもんだ。
１１時になり長男と一緒に炎天下の中をジョギング。
本人「本当かよ？」と言う顔してましたが、
炎天下の中でも楽しく走れるんだよ。と教えるために
まず黒っぽい服から白に着替えさせ、帽子を反対にかぶって首に陽を当てないように。サングラスもかけさせます。（本人ここらへんで結構楽しそう。）
恰好や目の保護だけでなくサングラスは炎天下では、
ものすごくストレスを軽減するので大切です。
私も鬼ではないので流石に日向を１時間も走らせたりしません。
70％は深大寺の日陰の中。
息子はここのところ走っているらしく、今日は素晴らしい走り。
身体のぶれもないし、ペースが落ちない。
下りでは私の方が置いていかれます。
終始私の前を走り、くそ暑い中つらそうな顔も見せずに約６km、４０分
こんなのはじめて。うれしい！