ここから誰でもランナーに変わり、何かを感じ、何かを得ます
どんどんみんなで走りましょう
祝
グルっぽ開設→COZYマラソンクラブ
ぜひ、入部してください
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From－COZYマラソンクラブ－
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さてさて、長距離ってつづけていると同じ距離でも楽に走れるようになってきますよね
短距離は練習しても秒数が上がらないななど数字での判断が大きくなってきます
もちろん、足の出しやすさが変わったなどはありますが
しかし、自分達が行っているマラソンはもちろん、長距離です
マラソンは積み重ねのスポーツですし、積み重ねがないと厳しいものです
ランニングの積み重ねが身体を中からかえてくれます
まず一つランニングを行うと筋肉の活動水準が高まって、呼吸・循環機能によって活動している筋肉へ酸素が供給されます
ということは身体の中で酸素供給に関する機能を高める良い刺激になりますね(^-^)/
ランニングを積み重ねることで酸素を効率よく取り入れて、消費することができるようになります
人間は酸素がないと生きていけませんからね
その機能を高めてくれるんですね
そうすることで安静時心拍数も減少してくるんです
それは心。。。。。。
明日のブログで公開しますね
ではＴｏｍｏ