今日の夜からファイブデイズプレミアムダイエットを試そうとしていたのですが、
今朝気づきまして…
今戻して保管しているチアシードさんの賞味期限が切れてしまう、と。
(10倍の水で戻して、3から7日冷蔵庫保管可。)
夏の疲れを取るのに良い、
というビューティーニュースに載っていたココナッツヨーグルトですが、
なかなかカロリーもあるし、
ヨーグルトだから腹持ちもそこそこある。
けれど、置き換えには物足りない。
ってことで、アレンジして飲んでます。
それに使うんですよ、チアシード。
スポーツドリンク100mlとココナッツミルク100mlを混ぜ合わせたものに、
チアシードを10g入れて、一晩以上冷蔵庫に入れておきます。
飲む直前に、ヨーグルト200gを加えてよく混ぜる！
でみる。的にはすごく美味しいです。
チアシードが、プルプルプチプチして面白いし。
スポーツドリンクはアクエリアスゼロ、
ヨーグルトはビヒダス脂肪ゼロ、
なにやら栄養価が高いとのことなので、チアシードは下記のホワイトチアシードを購入。(いつものサプリ買うついでにポチッとしました。)
以前に買ったことのある、
普通のチアシードとの違いがイマイチわからず。笑
次買うときは下記に変更しようかなぁと。
次買うまでココナッツヨーグルトブームが続いてれば、ですが。
ヨーグルトも、
ビヒダス脂肪ゼロさんはちょっぴりお高いので、
安いのでも試してみようかなー、なんて。
ただ、ビヒダス脂肪ゼロはカスピ海ヨーグルトみたいなもったり感があるので、
それがなくなると多少腹持ちが悪くなるかなぁと。
食感もだいぶ変わりそう。
ココナッツミルクはこちら。
近くのカルディの店舗で買ってますが、
400mlなので重さが…
通販の方が楽！
紙パックで250mlのものもあるので、
お試しにはそちらの方がよいかもです。
今夜はチアシード入りココナッツヨーグルト飲んで、
明日から晩御飯をセブンデイズプレミアムダイエットにします。