〇今日やった事
前もも（30秒ずつ）
内もも（30回）
外もも（10秒）
Plus 2.4㌔強制歩いたため、マッサージも少し施しました。
1日目
前もも
・両足30秒ずつ
・想像よりキツイ
・前足が伸びーーる
・これは効きますぞ。
・ほぼ感想、お疲れした！
・🔗ですを。https://www.instagram.com/p/CP0RxRmBXeM/?utm_medium=copy_link
内股
・30回やりましたど。
・内ももがぁぁぁ、、、筋肉痛確定。
・バランスボール....ねぇから、クッション派👍
・ね、眠くなくなった。
・必ずClick ↓↓↓
https://www.instagram.com/p/CP0RxRmBXeM/?utm_medium=copy_link（あやしいですね。
続いてのエントリーは....！
そ、ぉぉおと外ももさん。
・10秒
・気持ちええ！
・と、思たらちょっと痛てぇかな。
･いや、やはり気持ちええなぁ....。
・いやそんなに感情揺れ動くほどやっと
らんだ。お前....。
・明日から真面目にします。（絶対やらんやつ
・参考動画link
https://www.instagram.com/p/CP0RxRmBXeM/?utm_medium=copy_link（あ、ちなみに貼ってる🔗は全て同じとこへ飛ぶので、どこからでも押してやってください。）
そして今日の最後は、、、
反り腰
・事件....呼吸の仕方を忘れる。
・できそうで出来ないNo1
・腰の曲がり具合分からないNo1
・慣れたら、分かるバージョン。
見事2冠、おめでとうございますっと。
これからガンバリマス....。。。
ちなみに、、、
今日はバイト日和だったため、5時間労働プラス駅からバ先まで片道1.2㌔ほどある、つまりめっちゃ動いた。
つまり、普段はベットでゴロン....。
そんな方達と一緒に出来たら嬉しいなぁ⊂(◉‿◉)つ。
万歩計を買うかアプリ（無料）して、モチベ上げを測ります。
いいね、絶対しろよな。