2日目
〇内容 前もも 30秒 （両方）
内もも 30回
外もも 30秒 （両方）
反り腰 1分間
〇過ごし方 1日ダラダラモード。15分の
犬の散歩のみ。
〇筋肉痛の有無 何も行ってない後ろ太もも
に筋肉痛らしきものが。
前ももをのばーーす。
内ももを鍛える
外ももをストれっ〜ち
反り腰注意！
↓↓↓
丸パクリして結果出なかったらこの方のせいにしようとしてます。( ˙-˙ )嘘です。
参考にさせていただいてるインスタのURLはこちらから。
https://www.instagram.com/p/CP0RxRmBXeM/?utm_medium=copy_link
ほいじゃ、またあしたンゴ