内ももダイエット おいでやす編
6日目
おおきに。おいでやすぅ。京都を愛してやまないでごすえ。ああ！久しぶりのこの感じ😊💕
京都にどっぷり浸かりもうした、今日1日です。
源氏物語のモデルである、花散里と匂宮のお香を銀閣寺にて購入致しました。（銀閣寺）
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可愛くないすか❤💙💚💛💜❤💗
香りはダイエットのモチベーションにもなりそうで、ほんとに使うの楽しみ♥️♥️👍
Amazonだと、色んな香りを楽しめるみたいなので初心者の方にもオススメ。
遅くなりましたが、今日の内容。
〇内容 前もも 30秒 （両方）
内もも 30回
外もも 30秒 （両方）
反り腰 1分間
〇過ごし方
・1日京都（ずっと歩いてた）約10㌔
・けど、ソフトクリーム うどん食べる
〇変化
・歩きすぎて全部筋肉痛になりそう。
前もも
・唯一始めから痛さと、気持ちよさがずっと一緒
・一生効き続けるストレッチ第1位
内もも
・ちょっと慣れてきた
・クッション派
反り腰
・呼吸をゆっくり。
・お腹に力を入れる。
外もも
・伸びる（ストレッチ）
・いつまで経ってものびーる。
さて、明日で7日目、結果発表。
お楽しみに！